[phoenixtraene]

Ihr seid meine letzte Rettung, denn so richtig konnte mir noch keiner helfen. Ich nehm mir seid Jahren vor regelmäßig Sport zu machen, um mich gut zu fühlen, einen Ausgleich zu haben und um etwas für meinen Rücken zu tun.

Doch bei mir schleicht sich bei jedem Training immer der zwanghafte Gedanke ein, damit abnehmen zu wollen. Steck mir dann während des Trainings hohe Ziele, die ich dann auch erreiche, aber ich sag mir in Gedanken schon wieder, dass noch mehr geht. Auf Dauer ist das furchtbar frustrierend, weil ichs mir nicht recht machen kann und dabei die Lust am Sport gänzlich verliere, weil es immer nur ums Abnehmen geht....

Hab mich schon durch Fitnessstudio versucht zu zwingen, weils eigtl auch ganz angenehm ist, aber mir fehlt da die Leidenschaft und zum Jazzdance anzumelden, wie ichs mir schon ewig vornehme oder gar zum Kickboxen, trau ich mich einfach nicht....hab Angst, dass ich mich dämlich anstelle....

Ich hoffe ihr könnt mir ein wenig weiterhelfen!

GLG
Phoenixtraene

hmm, also da aus der verne zu helfen ist nicht so einfach, aber ich sag dir einfach mal meine Ideen

1. zu dem das du dir deine Ziele immer höhersteckst, mach dir doch bevor du damit anfängst einen Trainingplan. also irgendwann wenn du nicht total über oder unter motiviert bist, so das der auch realistisch ist. Den schreibst du dir dann auf und hängst ihn irgendwo hin.
So verlierst du dann dein Ziel nicht aus den Augen und vielleicht hilft es das du die Ziele nicht dauernd veränderst.
und wie ist das geht du dann zum sport wenn du lust hast. Ich finde das beste ist wenn man sich feste Tage/Zeiten such wann man seinen Sport macht, dann wird es irgendwann ein bisschen routine und fällt viel leichter einfachweiter hin welchen zu machen, aber denkt dran das dein Körper auch pausen braucht, also nicht jeden Tag trinieren.

2. geht doch einfach mal zu einer Schnupperstunde beim Kilboxen oder Jazzdance, dann kannst dus erstmal ausprobieren, ich bin mir sicher das du dich nicht total dämlich anstellst. Aber dann kannst dus einfach mal ausprobieren ohne das du dich gleich anmelden musst.
und selbst wenns am anfang nicht klappt, dazu geht man ja in einen Kurs, ums zu lernen.

3. eventuell hast du ja eine Freundin/Feund die mit dir zusammen sport machen oder zu einem diese Kurse gehen, eventuell wenigstens zur probestunde.

so das wars erstmal, vielleicht fällt ja jemandem noch was anderes ein
ansonsten hab ich festgestellt das man manche dinge einfach ausprobieren muß um festzustellen das sie super sind, also nur mut, dir wird da keiner den kopf abreisen.

[phoenixtraene]

vielen dank für deine liebe antwort,

das mit den freunden is so ne sache...die meisten sind eher für teamsportarten oder können dem nich so richtig was abgewinnen...

aber das mit den zielen ist gut...ich hoffe, dass wenn jetzt das neue semester beginnt, ich wieder mehr energie und motivation zum planen habe. ich brauch a bissl struktur und die fehlt mir im semester total!

nun gut, mal gucken was bei rum kommt, wenn noch jemand tipps hat, immer her damit

lg

Also, Tipps hab ich leider nicht, mir geht's nämlich genau so wie dir. Ich finde das wahnsinnig belastend. Fitness-Studio geht bei mir gar nicht und Sportkurse oder laufen etc. auch nicht. Früher oder später komt immer der Gedanke "du könntest mehr machen, mehr erreichen, abnehmen"... Es ist wie ein Spirale, wenn die sich erstmal zu drehen angefangen hat, hört sie nur schwer wieder auf. Deshalb mach ich momentan auch kaum Sport. Das einzige, was bei mir ganz gut funktioniert, ist quasi einen bestimmten Kurs oder so zu belegen, sodass ich auch wirklich nur den machen kann und nicht noch den danach und den danach. *augenroll*

Das mit dem Jazzdance oder Kickboxen dürfte doch ganz gut klappen. Ich glaube nicht, das du dir da groß Gedanken machen musst, gehst ja hin, um es zu lernen und nicht weil du's eh schon perfekt kannst.

[phoenixtraene]

ja, du hast wahrscheinlich recht

war heut bei einem fußballspiel von meinem bruder und war ganz traurig, dass er so nen festen punkt bezüglich sport in seinem leben hat, wo er eben auch freunde trifft und ein ziel dahinter steckt: nämlich für und mit der mannschaft, das nächste spiel gewinnen....

hinter dem fitnessstudio kann man nur das ziel sehen, für sich selbst was zu tun: abnehmen oder halt fitness....aber eine neue sportart zu erlernen würde glaub ich eher den reiz berühren: erstmal überhaupt was erlernen und damit kann man dann ja auch wettbewerbe bestreiten...

mal schauen!

hast du denn irgendeine idee, die du gerne umsetzen würdest?

lg
phoenixtraene

[Tonks84]

Klingt so als hättest du noch nciht das gefunden das du magst in Sachen Sport....dann ist es natürlich schwer sich aufzuraffen....
Die Ziele solltest du auf jeden Fall anfangs nicht zu hoch stecken weil man danneinfach schnell frustriert ist weil man es nciht schaffen kann, klar, der Körper ist ja auch noch nciht gewöhnt dran. Dass muss alles langsam aufgebaut werden
LG JULIA