Der Threadtitel sagt bestimmt nicht viel aus Die haben mir gestern wieder den Trainingsplan überarbeitet, seit dem zweiten Plan hab ich immer zwei Serien gemacht, aber das hab ich so gemacht: 8-12 Wiederholungen, dann runter, etwa eine Minute Pause, dann wiederholt. Danach zum nächsten Gerät. (Falls nach der 1. Serie einer dran wollte, lies ich den natürlich )
Gestern war nun wieder ne neue Fitnessinstruktorin und die hat so ziemlich drauf bestanden, dass ich das komplett durchmache, eine Serie und danach nochmals beginnen... Also für mich gibt es da ein paar Gründe die dagegen sprechen: 1. Das Fitnesscenter ist immer komplett überfüllt, da ist es ein Kampf an die Geräte ranzukommen und vor allem in der zweiten Runde würd ich dann denken: Ach, habs ja einmal gemacht, ich lass es nun. 2. Würde das viel mehr Zeit brauchen und je mehr Zeit desto mehr Parkhausgebühren (ja ich weiss, ist unsportlich mit dem Auto zum Fitnesscenter, aber extra dafür ein Busabo?!) 3. wäre da die Versuchung eh auch zu gross, dass ich nach der 1. Serie genug habe und die zweite nicht mehr mache.
Darum, ist das wirklich soooooooooooo sehr effizienter, dass sich das lohnen würde?
bleib bei deinem prinzip, erst eine übung abzuschliessen und dann zur nächsten zu wechseln. zirkeltraining mit geringen pausenzeiten mag zwar für die fettverbrennung vorteilhaft sein; gewöhnliches krafttraining, bei dem ein muskel erst richtig fertiggemacht wird bevor zum nächsten gewechselt wird, wird dir jedoch die höhere trainingsintensität und damit die größeren zuwächse an muskulatur bringen. und die wiederum sorgt für einen erhöhten grundumsatz und die am ende schönere figur
(ja ich weiss, ist unsportlich mit dem Auto zum Fitnesscenter, aber extra dafür ein Busabo?!)
Das find ich witzig. Ich dachte nach dem "unsportlich mit dem Auto zum Fitnesscenter" käme "ich sollte mit dem Fahrrad fahren" und dann kommst du mit dem Busabo. Herrlich. Versüßt mir meine Nacht. *b2t*
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Als dünne Frau in einen Michelin-Männchen-Anzug gefangen.
Das find ich witzig. Ich dachte nach dem "unsportlich mit dem Auto zum Fitnesscenter" käme "ich sollte mit dem Fahrrad fahren" und dann kommst du mit dem Busabo. Herrlich. Versüßt mir meine Nacht. *b2t*
Lol... ja, das selbe hatte ich mir grad auch gedacht, und wollt auch schon ein entsprechendes Reply schreiben...
Also ob bus-fahren dann soviel sportlicher ist wie Autofahren?
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17.05.2009 - Laufziele erreicht! PB-> 10km 44:37; HM 1:43:59; M 3:52:25 >-< Neue Ziele coming soon...
"Nach draussen gehen ist wie Fenster aufmachen, nur krasser."
Zum Auto- und Busfahren... da müsste ich immerhin noch zur Bushaltestelle laufen, im Parkhaus krieg ich aber regelmässig Schweissausbrüche, das ist sooooo eng, hat an jeder Wand Lackspuren, ich denke es gleicht sich aus Nee, ich meinte es eigentlich wegen den Parkplatzgebühren, dass da der Bus auch nicht günstiger wird und mit dem Fahrrad, das fällt komplett weg. Weil ich fahre mit dem Auto zur Arbeit (20 Kilometer ein Weg wäre mir da doch zu weit ) und von der Arbeit sind es nochmals schätze 5 Kilometer weiter entfernt, diese Strecke könnte ich ja schon theoretisch mit dem Fahrrad machen und dann immer wieder zurück zum Arbeitsplatz und von da mit dem Auto nach Hause, aber mein Fahrrad brauche ich ja auch zu Hause und das bring ich nicht ins Auto rein... Ausserdem erlaubt mir meine Mamma nicht in der Stadt Fahrrad zu fahren und das Fitnesscenter ist mitten in der Stadt Darum Bus oder Auto. Mit den Inline Skates wäre noch ne Möglichkeit, aber keuch?! Ich denke, ich bleibe eh nur noch bis April bei denen, dann wechsle ich in eines wo nur etwa 4 Kilometer entfernt ist
Dankeschön @ Mineralkerbe! Ich hab im Moment zwei Serien à 12-15 Wiederholungen, wenn ich 15 schaffe, mit dem Gewicht rauf und wieder bei 12 beginnen. Mehr weiss ich gerade nicht. Ich schreibe am Abend ausführlich, wenn ich den Plan zuhause habe! Aber lacht mich nicht wegen den Gewichten aus, es wurde bereits gesagt, dass ich klare Defizite habe
Aber lacht mich nicht wegen den Gewichten aus, es wurde bereits gesagt, dass ich klare Defizite habe
zum Glück sind die verwendeten Gewiche nicht alles
Ich eier selber bei vergleichsweise lächerlichen Gewichten rum, aber solange die Belastung für den Muskel passt is doch alles in Butter.
Hast ja nicht vor, an nem Strongmen-Wettkampf oder was ähnlichem teilzunehmen ^^
Mir fehlt schon wieder die Motivation Macht doch bestimmt nichts, wenn ich erst nächste Woche beginne, oder?
Meine Augen brennen, mir tut alles weh, bin müde, ich sollte um 17 Uhr schlafen gehen und nicht mit Sport beginnen
nix is. mach dir nen kaffee, lass dir von fafa ein paar videos schicken und beweg deinen ***** da hin
zu den gewichten. bei manchen übungen schauen die leute komisch, wie unverhältnismässig schwach ich doch wäre. deprimiert mich kaum, so hab ich schon motivation, gerade daran zu arbeiten
Die haben mir gestern wieder den Trainingsplan überarbeitet, seit dem zweiten Plan hab ich immer zwei Serien gemacht, aber das hab ich so gemacht: 8-12 Wiederholungen, dann runter, etwa eine Minute Pause, dann wiederholt. Danach zum nächsten Gerät. (Falls nach der 1. Serie einer dran wollte, lies ich den natürlich 
>-< Neue Ziele coming soon... 
) und von der Arbeit sind es nochmals schätze 5 Kilometer weiter entfernt, diese Strecke könnte ich ja schon theoretisch mit dem Fahrrad machen und dann immer wieder zurück zum Arbeitsplatz und von da mit dem Auto nach Hause, aber mein Fahrrad brauche ich ja auch zu Hause und das bring ich nicht ins Auto rein... Ausserdem erlaubt mir meine Mamma nicht in der Stadt Fahrrad zu fahren und das Fitnesscenter ist mitten in der Stadt 
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