Hallo,
mal eine Frage: Wenn ich 50 Minuten auf den Crosstrainer gehe, dann verbrauche ich da grob geschätzt 400 Kalorien/Tag.
Ist das dann okay, wenn ich mir zB pro Tag 1700 Kalorien zum Abnehmen "erlaube", dass ich diese dann hochschraube auf 2100 Kalorien, da ich die weggesportelten Kalorien ja wieder abziehen kann?
Oder meint ihr, das ist zu unsicher, da es ja auch heißt, dass man nach einer Weile für die selbe Menge an Sport weniger Kalorien verbraucht, weil sich der Körper dran gewöhnt?
Danke für fachkundigen Rat

Hi,
also so weit ich weis sollman, wenn man sport macht die hälfte der ersportelten kalos zusätzlich essen.

wenn du also 400 ersportelst, dann würde ich nur 200 mehr essen.

[Puri-princess]

Das wusste ich auch nicht gut das ich das mal lese