Halloooo zusammen 
Da ich ich mich überwiegend nur mit'm Crossy, Bauch/Beine/Po und schwimmen sportlich betätige, möchte ich nun nach bald -20 Kilo auch anfangen etwas für meine Oberarme zu tun, damit sich da n bissl mehr Muskeln und weniger Fett aufbaut. Jeder von uns kennt sicher dieses Problem mit den Oberarmen, dass die nicht wirklich zurückgehen wollen
Ich habe nun Kurzhanteln (kann Gewichte draufhauen bis zu 5Kg) und wollt euch Fragen ob ihr Erfahrung mit effektiven Übungen habt und mir Tipps geben könnt wie ich diese anwende?!?
Wäre euch sehr dankbar
Liebe Grüße,
souly85
Linear-Darstellung
