[Tonks84]

An die Läufer hier:

Lauft ihr jedesmal gleich lang oder auch mal kürzer dazwischen?

LG JULIA

[sphere]

Also ich laufe immer sehr verschieden.
Hab mitlerweile jede Menge Strecken von 5-25km, die ich auch mal so und mal so rum laufe, um abwechslung zu haben. Dann variiere ich natürlich auch noch das Tempo.
Man liesst eigentlich auch überall, das es sehr wichtig ist, das man das Training abwechslungsreich gestaltet. Dadurch gewöhnt sich der Körper nicht so schnell an die immer gleiche Belastung, und der Leistungzuwachs ist größer .
Laufe auch immer mal wieder einfach los, und laufe irgend eine neue Strecke, wies mir grad in den Sinn kommt.
Die meisten trag ich dann auch bei Jogmap ein, dass ich dann später die Zeiten verlgeichen kann. Gibt nichts geileres, als wenn man mal wieder eine Strecke nach langer zeit läuft, und merkt dass bei gleich anstrengung die Zeiten viel viel besser geworden sind

[Tonks84]

Oh ja das mit den Zeiten kenn ich. Ich lauf meine gewohnte Strecke auch schon viel schneller und hab jetzt deswegen eine andere gewählt, weils einfach irgendwie keinen Sinn mehr macht. Außer wenn ich nur kurz Zeit habe oder so, werd ich sie noch laufen
LG JULIA

[sphere]

Hast Du schon mal geguckt wie lang diese Strecke ist?

[Tonks84]

Zitat von sphere Hast Du schon mal geguckt wie lang diese Strecke ist?

nein keine ahnung...geschätze 10km in eine Richtung
LG JULIA

[Nishikigoi]

Ich versuche auch verschieden Strecken zu laufen so von 5 -17 Km.
Ich hab dann zwar so meine Lieblingsrunden aber immer nur die selben Strecken,das wär mir zu langweilig.
Bei den kürzeren Strecken versuche ich auch immer mal so ein paar Fahrtenspiele mit reinzubringen, damit man nicht immer im selben Trott läuft.

[TorturedHeroine]

Ich mach auch jeden Tag was anderes. Das macht mehr Spaß und ist auch effektiver.

Ich lauf einmal in der Woche lang (über 20km), einmal kurz und schnell (7km und noch ein und auslaufen jeweils 2km), einmal Intervalle (gibt dann insgesamt 10km) und der Rest ist gemütlich Laufen im Bereich 8-14km... immer das gleiche wär ja langweilig
Ab und zu mach ich noch Hügelläufe, die sind schon sehr anstrengend