[FaFa]

Zitat von So_Close Aber wenn man schon wenig wiegt und der letzte Speck trotzdem am Bauch sitzt hilft ja auch nicht mehr viel... außer eben weiter Sport und Muskeln aufbauen...

Oder, wenn man das GEld hat, ne Fettabsaugung machen lassen kliner scherz ^^
Als Frau könnte man sich auch mal über Yohimbe/Yohimbin informieren.

[Julka]

Zitat von FaFa Und bitte: IMMER auch den Rücken mittrainieren, niemals nur den Bauch! @Julka: Ne Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining ist wohl am effektivsten. (Mehr) Muskeln verbrennen halt mehr Fett, auch wenn man grade aktiv keinen sport macht. ein Ganzkörpertraining 1-2 mal Pro Woche würde sich also anbieten.

Welche Auswirkungen hätte es denn, wenn man nur die Bauchmuskeln und nicht noch zusätzlich die Rückenmuskulatur trainieren würde?
Ich glaube, ich werde in der nächsten Zeit versuchen ein bisschen mehr Muskelaufbau zu machen, - obwohl es mir so ähnlich geht wie Ikos69 -aber das kann ja dennoch nicht schaden

zu FaFa:
Ich wollte es eigentlich durch Sport und Ernährung probieren, aber trotzdem danke

[FaFa]

Bei nem einseitigen Training der Bauchmuskulatur kanns halt sein, dass du über kurz oder lang Haltungsschäden, sprich Rundrücken davonträgst.
Für ne gerade Haltung ist ein beidseitiges Training, sprich Bauch UND Rücken essentiell.
Wie wir schon gelernt haben bringt Bauchmuskeltraining für nen flachen Bauch ja sowieso nur bedingt was