Welcher Sport verbrennt am meisten kcal?

[01Herzchen]

Hallo,

wollte mal fragen welche sportart die meisten kcal verbennt?

Liebe grüsse

[Xotchitl]

Das kan man nicht so pauschal sagen. Es gibt natürlich Sportarten, die pro Stunde mehr verbrauchen als andere. Aber das alleine reicht ja nicht, es kommt ja auch darauf an, wie lange man es auch durchhält.

[Tine1986]

Ich würde zuerst schauen, welche für dich am besten geeignet sind. Ich wiege knapp 80 Kg und mir wurde geraten, nicht joggen zu gehen, da dies auf die Gelenke geht.
Inlinern soll meines Erachtens etwas bringen

Kann dir leider nicht weiterhelfen. Ich versuche zu schwimmen, Rad zu fahren und zu skaten.

Was man alles im Fitnessstudio machen kann weiß ich nicht
LG

[BoeSerSchmetterLinG]

War heute im Fitnessstudio und .. habe die Erfahrung gemacht, dass er mr bei 10 Minuten radeln einen Kalorienverbrauch von ca 60 kcal anzeigt. (ich radel ingesamt 30 Minuten und mache dann noch Krafttraining).
Keine Ahnung was der verbraucht.

Von der Logik her würde ich sagen, die Ausdauergeräte verbrauchen mehr.

[*Greta*]

allgemein verbraucht schwimmen sehr viel und ist gelenkschonend.

alternativ stepper oder andere cardiogeräte, joggen find ich persönlich ganz schlimm für die gelenke aber einige schwören drauf.

[sphere]

Es kommt halt immer drauf an, WIE man die jeweilige Sportart betreibt.
So blöd das jetzt auch klingt... Generell kann man schon sagen, das je Anstrengender der Sport ist, destommehr Energie wird auch verbraucht.
Soll heissen, den "wunder"-Sport an sich gibt es nicht.

Es hängt halt einzig allein davon ab, WIE intensiv Du den Sport betreibst.
Also... Wenn Du richtig schnell läufst, verbrauchst Du sicher mehr energie, als wennDu gemütlich mit dem Rad fährst. Umgekehrt, verbrauchst du beim Radfahren mehr, wenn Du zum Beispiel volle Pulle steile Berge hochradelst, als bei einem gemütlichen spazier-Jogg...

Dann hängst natürlich auch noch davon ab, wie lange du das durchhalten kannst.
Wenn Du mit 20km/h sprintest, verbauchst Du natürlich ein vielfaches von dem was du beim gemütlichen Joggen verbrauchst. Allerdings wirst Du nicht länger als ein paar minuten sprinten können. Wohingegen du locker mehrere stunnden Joggen kannst... also würde gemütliches Joggen insgesammt mehr verbauchen...

Also am besten macht man erstmal das, was einem spass macht, damit man überhaupt die freude hat, und den Sport lange und oft betreibt...
Es nützt einen ja der Tollste Sport ncihts, wenn man sich dazu zwingen muss. Dann hält man da eh nicht lange durch.

Also von reinen Verbrauch her ist Joggen/laufen schon recht weit vorne. Da man dort sein ganzes gewicht bei jedem Schritt bewegen muss, ist der verbrauch im verhältsniss zur Zeit und Strecke recht hoch. Allerdings muss man hier wegen den gelenken gucken. Und wenn man noch nie gelaufen ist, dauert es schon eine Zeit lang, bis man überhaupt 30minuten oder sogar ne Stunde am Stück laufen kann.

Wohingegen Radfahren nicht so viel verbraucht (also immer mit der Einschränkung, dass es davon abhängt WIE man radelt), kann man aber auch als anfänger sofort losfahren und kann sogar mehrere Stunden ohne probleme fahren.

Also mach einfach worauf Du lust hast :-p

[chaosmausxxl]

Ausdauersport verbrennt dauerhaft mehr Kalorien, als Kraftsport... einfach weil eine andere Energiequelle im Körper angezapft wird.
ich war gestern Nordic Walken, und habe 1300 Kalorien verbrannt hat mir mein schlaues GPS-Gerät erzählt... sollte ich erwähnen, dass ich dabei auch 16km zurückgelegt habe? *kopfkratz*

Pauschal kann man das aber nicht beantworten... weil nur der Sport Kalorien verbrennt, der auch betrieben wird!

[sphere]

Zitat von chaosmausxxl weil nur der Sport Kalorien verbrennt, der auch betrieben wird!

Sehr weise Worte Mausi

btw.:
Sag mal, hast du dein GPS Gerät auch auf walking eingestellt? Das kommt mir doch ein bischen viel vor fürs walken!? Vielleicht ist es noch auf laufen voreingestellt.
Also ich käme nämlich z.B. auf dem Laufband auch ca. auf diesen wert bei 16km gemütlichem joggen... so 1300-1400, wenn ich so knapp unter 2 Stunden laufen würde

[FaFa]

Zitat von chaosmausxxl Ausdauersport verbrennt dauerhaft mehr Kalorien, als Kraftsport... einfach weil eine andere Energiequelle im Körper angezapft wird.

Naja bei Krafttraining haste dafür den besseren Muskelschutz und nen Nachbrenneffekt

ich würde jedoch eine Kombination empfehlen.
Krafttraining um die Muskeln zu erhalten, und dazu noch ne Ausdauersportart nach Belieben.
Mehr Muskeln heißt immerhin mehr Grundumsatz, und dauerhaft mehr Energieverbrauch.
Nützt ja nix, wenn der Körper erstmal nicht benötigte Muskeln abbaut, weil sie nich gefordert werden.
Und die Fettverbrennung kannste an den anderen Tagen gezielt trainieren.
Damit is man eigentlich rundum versorgt.

[chaosmausxxl]

Zitat von sphere Sehr weise Worte Mausi btw.: Sag mal, hast du dein GPS Gerät auch auf walking eingestellt? Das kommt mir doch ein bischen viel vor fürs walken!? Vielleicht ist es noch auf laufen voreingestellt. Also ich käme nämlich z.B. auf dem Laufband auch ca. auf diesen wert bei 16km gemütlichem joggen... so 1300-1400, wenn ich so knapp unter 2 Stunden laufen würde

Mein Gerät muss man nicht umstellen... das misst automatisch, wie flott man unterwegs ist, und errechnet daraus die verbratenen Kalorien... ich hab die Funktion erst vor ein paar Tagen entdeckt, weil ich nicht wegen Kalorien walke... ich mach Nordic Walking, weil es einfach mein Sport ist, und ein tolles Ganzkörpertraining.