Wohlstandsbäuchlein loswerden

[Arrow's]

Hallo

Seit einem guten Jahr werde ich immer "fetter". Mein Gewicht hat sich in dieser Zeit um gute 10kg erhört.
Der Grund dafür ist wohl mein Lebensstil der vor allem am Wochenende sehr auf Feiern und viel Alkohol ausgelegt ist.

An für sich bin ich ein relativ Sportlicher Typ, bin auch relativ muskulös aber anscheinend reicht das nicht was ich tue außer natürlich, kein Feiern und kein Alkohol mehr nur genau da liegt mein Problem.
Gerade am Wochenende finde ich meinen ausgleich von stressigen Arbeits-Alltag und das möchte ich nicht unbedingt grundlegend verändern.
Ich habe gehofft diese 10kg über Sport wieder weg zu bekommen.
Geht das oder gar keine Change wenn der Alkohol nicht weggelassen wird?
Was genau kann ich tun, joggen oder doch mehr Muskeltraining um die Verbrennung anzuregen.

Ich hoffe ihr könnt mir Helfen

[sphere]

Sagen wir mal Alkohol ist dabei sicherlich nicht förderlich. Also ich merke das immer noch 2-3 Tage danach, wenn ich mal wieder zugeschlagen habe. Und an höchstleistungen ist dann auch nicht zu denken... Mal davon abgesehen, wieviel lust ich dann hab.
Zum reinen Abnehmen, ist sicher Muskeltraining die beste Alternative. Allerdings ist eine gleichzeitige Stärkung von Herz-Kreislauf mit etwas Cardio auch von Vorteil.
Frag mal Apus oder Kerbe... ich denke so 3 x 2 Stunden Studio im 2er Split mit anschliessen 30 Minuten Kardio wird schnell Effekt zeigen.
Allerdings wirst du mit noch soviel Sport nicht abnehmen, wenn Du keine Negative Energie Bilanz hast! Du solltest also Parallel dazu Deine Ernährung ein wenig im Auge behalten.

Ausserdem würde ich mir echt mal überlegen, obs wirklich jedes WE Die Hardcore Version sein muss... weiss ja nicht wie alt Du bist, aber kenn das von mir selbst.
Wenn Du regelmäßig Sport treibst, wirst Du schnell feststellen, dass Du auch im Job viel Ausgeglichener, Leistungsfähiger und Stressresistenter wirst....

[TorturedHeroine]

Wenn man vernünftig und einigermaßen viel Sport macht, hat man eh nicht mehr Lust so oft so heftig zu feiern, finde ich.
Erstens bin ich eh schon immer ziemlich platt und freu mich auf mein Bett und außerdem überlegt man sich es manchmal auch zwei mal, ob man die harte Arbeit durch ein paar Saufabende ruinieren möchte. Abgesehen davon, dass ich so gut wie jeden Tag zum Training verabredet bin, so dass ich meistens nicht so lange kann... "öh, ich muss los.. morgen langer Lauf"

Ich kenn einige Sportler mit Wohlstandsbäuchlein. Vielleicht kommts auch auf die Sportart an, aber ich denk bei einem gewissen Lebensstil muss man sich entweder mit der entsprechenenden Figur anfreunden oder grundlegend was ändern. V.a. nur ein bisschen Sport reicht da nicht aus.