Wieviel sport macht ihr?

[Ana-Suja]

was mich interresiert ist, wie oft pro tag bzw pro woche macht ihr Sport? Was für sport macht ihr?

Ich gehe 2x pro woche 1 Stunde Schwimmen
1x pro woche 1-2 stunden Rad fahren
und habe angefangen jeden Morgen 30 minuten Yoga zu machen.

[Tonks84]

Klingt super . Ich geh 3mal die Woche laufen für je 30 Minuten zurzeit und ab und zu Gymnastik, ca. 1mal die Woche
LG JULIA

[Nishikigoi]

Ich gehe 1-2 mal die Woche ins Fittnessstudio und 1-3 mal joggen-je nachdem wieviel Zeit noch übrig ist.Ab und zu gehe ich noch im See schwimmen (arbeite zur Zeit an meiner Kraultechnik)

[Poldyfamily07]

Ihr seid ja echt gut davor.
Ich fange grad nach jahren erst wieder ganz von vorn mit Bewegung an *schäm*
Habe einen Crosstrainer,ein Muskeltrainigsgerät für den ganzen Körper und möchte noch sowas wie Callanetics zusätzlich machen.
Ich hoffe,ich kann mich auch tatsächlich regelmässig dazu aufraffen *daumendrück*

[bakita]

5 x die Woche 90 Minuten Radfahren (Arbeitsweg)
3-4 x die Woche 60 Minuten Joggen

[wetterfee]

Bei mir verschiebt sich das auch mal, aber viermal die Woche sind es eigentlich immer. Meist schaffe ich sogar fünfmal. Das ist dann folgendes:
2x pro Woche Joggen
1x pro Woche Flexi Bar
1x pro Woche Aquafitness
1x pro Woche Schwimmen
Wenn ich nur für vier Einheiten Zeit habe, dann lasse ich das Schwimmen weg.
Außerdem fahre ich täglich mit dem Fahrrad zur Arbeit und wenn ich Freunde besuche oder einkaufen geh, dann mache ich das auch fast immer mit dem Rad.

Wetterfee

[Red Sun Of Krypton]

Ich geh alle 2 Tage für mind. 2 h ins Fintness Studio, können je nach Zeit aber auch schon mal 3 h werden. Momentan nur Ausdauer (Zirkeltraining), ab nä. Woche kommt Krafttraining dazu.

[Ikos69]

Ich gehe 4-6 mal die Woche ins Fitnss-Studio.(jeweils 90 Min.)

Momentan, wegen der Ferien nur 4 mal:

Mo, Di: Kraft und ein wenig Ausdauer
Mi: Ruhetag
Do, Fr: Kraft und ein wenig Ausdauer
Wenn ich es schaffe, gehe ich noch Samstags, dann nur Ausdauer
So: immer Ruhetag.

Ab nächste Woche haben wir alle Urlaub. Dann habe ich mir vorgenommen nur noch 3 mal die Woche zu gehen. Mo, Mi, Fr,.
Bin mal gespannt, ob ich es schaffe , oder doch wieder öfter gehe.

[jajko]

radfahren, joggen, stepper, rudergerät, trampolin und yoga übungen mach ich momentan

irgendwas davon mind 30 minuten am tag! (manchmal rechne ich halt einfach die alltäglichen wege am fahrrad als sport, wenn ich nicht soviel zeit hab

ich weiß nicht ob mein wild gemischtes programm ideal ist, aber ich bleib zumindest in bewegung! und hab noch immer mein zielgewicht

[mineralkerbe]

4x die woche fitness (80-120min)
und seit neuestem
3x die woche 15min intervalltraining