Kann wirklich jeder Joggen lernen???

[sphere]

Naja... klar, hat das jeder mal. Aber nach dem Laufen hat man dann das geile Gefühl wieder etwas geschaft zu haben!!!

Aber wenn Du Dich sooo quälst, probiere doch etwas anderes aus! Walken? Radfahren? Inlinern?
Also das wichtigste ist einfach du solltest Spass bei der Sache haben. wenn Du Dich quälen musst, wirst auf die Dauer mit diesem Sport nie Glücklich!

Laufen ist halt grad am Anfang sehr undankbar. Und man bekommt sein "unvermögen" sehr deutlich aufgezeigt (gehpausen)... Beim Radfahren muss man halt nicht gleich absteigen, wenn man nicht mehr kann, sondern kann auch mal etwas rollen lassen...

Ich war auch nie so der Läufer... habs zwar schon öfters mal Probiert, aber mit wenig erfolg. Bin dann liber weiter Rad gefahren.
Aber wenn man dann, gerade weil es so hart ist, das erstemal so 5-6km am Stück gelaufen ist, und so richtig fertig unter die Dusche springt, dann ist das soooo geil! und man ist so stolz auf sich.

[Racy]

Zitat von meltur24 Aber ihr hattet zwischendurch auch mal Tiefpunkte? oder? ich mein gab es bei euch auch zeiten, wo ihr gedacht habt, dass joggen nix für euch ist? Ich hatte halt solche gedanken zwischendurch und habs dann gleich aufgegeben, ich denk, wenn mans durchzieht, dass es einem dann auch spaß macht, wenn mans kann.....ist das so???

Klar, joggen macht total viel Spaß, wenn man's 'KANN'.

Also gib nicht auf und versuch's weiter, einfach nach Deinem Tempo. Ist doch egal, wenn's ein paar Wochen länger dauert!


LG
Racy

[meltur24]

Ich wills ja schon schaffen, ich beneide immer diejenigen, die es können, v.a. für mich ist es wirklich so effektiv, wenn ich schon 20 Minuten mein Lauftraining mach, dafür müsst ich 2 stunden fahrrad fahren...
aber ich bin jetzt motiviert, fang gleich nachher wieder an

[bienchen0813]

Tiefpunkte - aber jaa.
Nur hatte ich die gleich am Anfang. Dachte auch immer ich schaffs nicht.
Ich habe 3 Anläufe gebraucht und erst beim dritten den Absprung geschafft.
Ich laufe noch kein halbes Jahr und schaffe heute 20 Kilometer in 2 Std
und 20 Minuten . Und das kurz vor meinem 48. Geburtstag

[Racy]

Zitat von bienchen0813 Tiefpunkte - aber jaa. Nur hatte ich die gleich am Anfang. Dachte auch immer ich schaffs nicht. Ich habe 3 Anläufe gebraucht und erst beim dritten den Absprung geschafft. Ich laufe noch kein halbes Jahr und schaffe heute 20 Kilometer in 2 Std und 20 Minuten . Und das kurz vor meinem 48. Geburtstag

Das ist toll!!!!!
Allein, dass Du 20 km durchläufst find ich schon super!

[bienchen0813]

Danke . Ich wollte damit nur sagen ,daß man nicht gleich aufgeben sollte.
Der Anfang ist wirklich das allerschwerste.
Und auch im reiferen Alter geht das immer noch.
Ich hoffe, das ich mit 70 immer noch joggen kann.

Mmh so ein Plan klingt ja ganz gut, wie die anderen schon sagten:langsam angehen lassen, es stresst dich ja keiner.
Ich bin damals mit einem Sportler das erste Mal gelaufen und da waren es gleich 2,5 km am Stück. Sowas würde ich keinem empfehlen, einfach weil man die ganze Zeit einen sehr hohen Puls hat und danach war mir auch total schlecht.

[Abnehmwillige]

Ich hab jetzt auch vor kurzem angefangen aber ich machs nicht so wie das empfohlen wird sondern ein wenig anders...
Ich laufe meine Runde von 3km immer durch aber super super langsam. Heute hab ich dafür 34min gebraucht und ich bin nun echt super knülle ^^ aber mir fällt das z.B. viel viel leichter als abwechselnd zu gehen und zu laufen.

Leider schaffe ich es auch nur ca. 1x die woche zu laufen aber besser als gar nichts und ich denk auch das man sich nach seinem eigenen Tempo richten sollte.. dann trainier lieber eine woche länger die gleiche Phase bis du dich richtig dran gewöhnt hast und erhöhst dann erst. Wen störts?

[Nuffi]

also ich hab es auch mal mit einem anfängerprogramm versucht . es fing damit an das ich 1 minute laufen soll und danach 2 minuten gehen , das ganze bis zu 20 minuten im wechsel und dann steigerten sich die laufphasen auf 2 minuten etc.

ich kam damit eigentlich sehr gut zurecht aber 7 minuten am stück laufen schaff ich auch noch nich

[chaosmausxxl]

Zitat von meltur24 Aber ihr hattet zwischendurch auch mal Tiefpunkte? oder? ich mein gab es bei euch auch zeiten, wo ihr gedacht habt, dass joggen nix für euch ist? Ich hatte halt solche gedanken zwischendurch und habs dann gleich aufgegeben, ich denk, wenn mans durchzieht, dass es einem dann auch spaß macht, wenn mans kann.....ist das so???

ich hab das auch heute noch... deswegen mache ich ja Nordic Walking

Spass beiseite...
nach fast einem Jahr muss ich auch jetzt immer noch mal "Günther treten" (mein innerer Schweinehung heißt Günther), wenn ich eine größere Strecke plane... oder wenn ich nicht konzentriert laufe.

Das Gefühl, jemand hätte Klebeband auf die Strecke gepappt kommt immer wieder mal... man bekommt die Füße einfach nicht hoch... und ist unzufrieden... deswegen macht es auch Sinn ein Lauftagebuch zu führen, wo man jedes Training einträgt... Strecke, Zeit, Wetter und wer mag sogar Schuhe... dann kann man bei so einem Tiefpunkt schwarz auf weiß sehen, wie sehr man sich vom Start an verbessert hat, und kommt leichter drüber weg.

Bei meinem ersten 10km-Lauf hatte ich die ganze Zeit das Gefühl, zu langsam zu sein... es kam der Gedanke "wer bin ich? und was mache ich eigentlich hier? " aber die Zeit war richtig gut für mich (damals 1:52 als Nordic Walker).. heute schmunzel ich über die Zeit, weil ich die 10km in 1:16 zurücklege...
Aber trotzdem habe ich dieses Gefühl ab und an... auch wenn es nur subjektiv ist... objektiv betrachtet bin ich schnell genug.