Stimmt es, das es besser ist Frühs vor dem Frühstück Sport zu machen? Und warum ist das so?

LG Zuckerpüppchen

[sphere]

Zitat von Zuckerpüppchen Stimmt es, das es besser ist Frühs vor dem Frühstück Sport zu machen? Und warum ist das so? LG Zuckerpüppchen

Erstmal willkommen hier im Forum!
Also wann Du Sport machst, ist eigentlich ganz und gar Dir überlassen.
Viele gehen lieber morgens, weil sie da
a) Zeit haben
und
b) dann mit mehr Schwung in den Tag kommen.

Wenn du sport machst, dann läuft der Kreislauf ja noch nach und es dauert ein bischen, bis Puls und Stoffwechsel sich normalisiert haben. Deswegen können sich dann auch viele nicht direkt hinlegen.

Ich persönlich mach lieber abends Sprt, weil ich da mehr Zeit hab. Und mit dem Schlafen klappts halt auch sehr gut bei mir...

Also im Endeffekt machst Du am besten Sport, wenn Du am meisten Lust dazu hast!

[Elphaba]

Ich finde Sport am Morgen sehr anstrengend, aber es ist ein guter Start in den Tag. Wie Sphere bereits sagte: Du solltest fuer dich entscheiden, was dein Koerper am besten vetraegt. Das es Fruehs besser sein sollte, und dann auch noch vor dem FS kann ich so nicht nachvollziehen. Mit leerem Magen trainiert es sich nicht gut, besonders wenn der Kreislauf noch nicht auf 100% ist...

[sphere]

Zitat von Elphaba ...Mit leerem Magen trainiert es sich nicht gut, besonders wenn der Kreislauf noch nicht auf 100% ist...

Ja, als ganz Nüchtern solltest Du wirklich nicht trainieren. Wenigstens ein Glas O-Saft (frisch gepresst natürlich) oder nen Apfel solltest zu dir genommen haben. Damit gibst du Deinem Körper dann die Möglichkeit so richtig loszulegen

Danke für eure Antworten. Ich dachte halt, wenn ich Frühs sport mache, vor dem Frühstück....das der Körper dann eher ans Fett abbauen geht.

LG Zuckerpüppchen

naja die Grundregel ist ja, drei Stunden vor dem Sport nichts zu essen. Dann werden deine Kohlehydratspeicher schneller ganz leer und deine Reserven werden angegriffen.
Ich esse vor dem Sport nichts, sondern erst danach und fahre momentan ganz gut damit.

Ich bin eigentlich auch immer vor dem Frühstück gelaufen (vollkommen nüchtern), weil ich irgendwann man gelesen hatte, dass der Körper -wie du schon meintest - schneller an seine Fettreserven geht, weil die Kohlehydratspeicher leer sind - aber wie hier schon gesagt wurde, wenn du 3 Std vorher nichts isst und abends trainierst, ist der Effekt derselbe...

Der Vorteil ist tatsächlich, dass man sich kaum davor drücken kann (um 6 Uhr früh kommt mir selten ein Termin dazwischen ) und das man einen guten Start in den Tag hat.

Allerdings kann man nie mit der Intensität trainieren, wie später am Tag - zumindest in meinem Fall, da ich ja nüchtern gelaufen bin... Leider ist deswegen auch nicht so schnell eine Steigerung drin, aber für den Abnehmeffekt hat´s gereicht