Ich bin seit Anfang April in einem Fitness-Studio eingeschrieben und trainiere im Durchschnitt viermal pro Woche für 1,5-2 Stunden. Manchmal schaff ichs 5 mal pro Woche, manchmal 3 mal, also es variiert.
Wenn ich dort bin, mach ich sehr viel Konditionstraining, also spinning und Crosstrainin und ein bisschen Krafttraining, jedoch will ich das nicht übertreiben, weil ich sehr leicht Muskeln aufbau und das nicht so gern hab. Ich hab 14 Jahre getanzt, bin also in relativ guter Form, ABER mein Problem ist, dass ich mit dem Training, absolut nicht abnehme!!!! WAS MACHE ICH FALSCH?
Du baust bestimmt muskeln auf! Immerhin hast du in den beinen auch muskeln
und wenn du soviel kondition machst...vlt sieht man des nicht, aber muskeln aufbauen tust du bestimmt bissal!
Es kann natürlich auch sein dass du zu wenig ist!
Wenn ich an nem Tag zu wenig esse wieg ich in der früh mehr als wenn ich mehr gegessen hätte!
aber mach weiter so!! Dein Körper muss sich auch noch auf das Training richtig einstellen!
zuviel? Als ich noch getanzt hab, wars ungefähr die gleiche Stundenanzahl in der Woche!
Essenmäßig, is es bei mir so ein auf und ab. Generell ernähre ich mich sehr gesund, viel Gemüse, Obst etc. Da ich eine Laktoseintoleranz hab, kommen für mich Schokolade, Käse und co sowieso nicht in Frage.
Mein Problem beim Essen ist nur, dass ich abends so viel Hunger hab und dann immer wieder nasche
Das weiß ich leider nicht. Ich beginn erst jetzt so richtig mit dem abnehmen und bin nicht so am Kalorien zählen.. Hmmm, naja, werd dann wohl damit anfangen müssen..
musst du ja nicht zwingend. es wäre aber sehr hilfreich, wenn du deine nahrung mal einige tage in ein programm wie kalo24 oder kaloma eingeben würdest, dann wüsstest du entweder direkt wo das problem liegt oder könntest das essen als fehlerquelle ausschliessen
Huhu Sue,
meinst du nicht du könntest in deinem Fitnessstudio mal nachfagen ob sie dir einen Ernährungsplan erstellen können oder vielleicht können die dir auch sagen was du vielleicht falsch oder zuviel machst?
Arbeite auch in einem Sportzentrum und bei uns im Haus ist auch ein Fitnessstudio dabei die machen sowas. Vielleicht ist das bei euch dann auch möglich. Habe es nämlich auch schon öfter gehört zwecks zu wenig essen oder zu spät essen, und Muskelaufbau und so! Versuch es halt mal
Liebe Grüsse Tess
__________________ Es tut nicht gut immer nur seinen Träumen nach zu hängen, wenn man vergisst dabei zu LEBEN!
zu spät essen macht nix, die uhrzeit spielt keine rolle
trag deinen kram lieber mal ein paar tage rein und schreib uns dann, was herausgekommen ist. aus erfahrung habe ich in trainer (natürlich nicht alle, aber die meisten) kein vertrauen, weder was trainings-, noch was ernährungspläne angeht...
Es tut nicht gut immer nur seinen Träumen nach zu hängen, wenn man vergisst dabei zu LEBEN! 
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