Frage zum joggen: lieber superlangsam oder Intervall?

[Abnehmwillige]

Hmm... naja, er hat nen Roller ^^ aber meist is er dabei irgendwo hinzugurken wo er nich soll und dann will er da stehen bleiben und dort schauen.. Da wär ich wahrscheinlich laufend am warten.
Aber die Idee ansich ist gut Ab und an fahre ich auch Fahrrad mit ihm.. da kommt er hinten in seinen Sitz und dann kann er gucken. Nur macht mir das nich soooo dolle Spaß und es is auch ziemlich anstrengend mit 16kg Kind aufm Gepäckträger *g*

Ich denk mal ich werd schauen das ich zumindest Dienstags immer laufen gehe und wenn ich es schaffe noch Donnerstags. Oft benutze ich die Tage wo ich früh zu Hause bin nämlich um Dinge zu erledigen die ohne Kind besser gehen *g* aber dafür is er am Wochenende ja manchmal bei Oma wo ich dann zeit hab oder mein Schatz passt mal auf..

Früher bin ich eben nur zu schnell gelaufen.. also meistens abends im dunkeln bin ich dann los und dann in normalem Tempo 10min bis ich nicht mehr konnte drauflos und dann wieder nach Hause jugendlicher Übermut eben ^^ aber ich fands trotzdem toll weil ich eben joggen war...

[Abnehmwillige]

Huhu,

ich wollte doch mal berichten wie es läuft Also ich war letzte Woche erst Dienstag 60min Brustschwimmen und Donnerstag wieder laufen.. meine 3km und diesmal hab ich die Zeit gemessen. Hab dafür 34min gebraucht. Die voraussetzungen waren wieder erschwert durch dauerregen ^^ aber besser als zu heiß.

Dann bin ich gestern spontan nochmal los weil ich grad bei meinen Eltern bin. Ich hab hier auch keine Strecke und bin einfach drauflosgelaufen. Hatte eben meine Uhr bei und dachte das ich mal versuche min. 30min zu laufen.
Es wurden dann auf einmal 60min am Stück *yeah* und das ohne große Anstrengung. Bin eben immernoch langsam gelaufen aber immer in jogging-bewegung, also ohne gehen und arme mitbewegt, etc. Ohne gehpausen zwischendurch *stolzschau*
Danach fühlten sich meine Beine erst an wie Gummi aber nachdem ich gedehnt hab und ne weile saß war alles schick und diesmal war ich auch morgens gelaufen.. hab den Tag über auch gar keine Erschöpfungserscheinungen bemerkt.

Fast wäre ich heut schon wieder gelaufen aber ich denk man sollte schon einen Tag dazwischen haben an dem man ausruht. Ich muss ja eh ein wenig aufpassen wegen meinen Knien. So hab ich heut früh nur nen bissl was für den Bauch gemacht.
Ich denk ich werd dann Montag nochmal schwimmen gehen und dann wieder laufen.

Ob ich, wenn ich einen Tag schwimmen war, am nächsten Tag laufen gehen kann? oder sollte auch da ein Tag wo ich gar nix mache dazwischen liegen??

[chaosmausxxl]

das klingt doch schon super!!!
Wegen Schwimmen... wenn du magst, kannst du ruhig einen Tag schwimmen, den nächsten Joggen... da unterschiedliche Muskelgruppen angesprochen werden, schadet das der Regeneration nur wenig. Einen Tag in der Woche solltest du Ruhetag machen, dann klappt das schon.