[nin-scha]

Hallo,

habe jetzt schon einiges abgenommen ohne großartig sport. Ab und an mal schwimmen, skaten und jeden tag spazieren gehen. Hab gesagt wenn ich mein wunschgewicht hab fang ich wieder mit dem trainieren an. Fitnessstudio geh ich dann auch endlich wieder aber das muss ich an den tag machen wo ich frei hab. so etz zu meiner frage ich möchte BBP training machen, hab ne DVD. Nun wollt ich wissen ob es zu ner bestimmten Zeit am besten wäre? Früh oder Abends (früh wäre so von 7-9 Uhr und Abends ab 9 Uhr) Desweiteren mach ich dazu fahrradfahren und steppen.

lg Nina

[Apus]

Das ist total egal, solange du nicht für den Leistungssport trainieren willst.

[nin-scha]

und wenn ich für den leistungssport trainieren will?

[Apus]

Dann ist der Körper ca. zwei Stunden nach dem Aufstehen und Frühstücken am leistungsfähigsten. Allerdings hat der Abend den Vorteil, dass sich dann ans Training direkt Regenerationsphase, Nahrungsaufnahme und Schlaf anschließen, was m.E. mehr von Bedeutung ist.

Wobei die Zeit auch hier eigentlich ziemlich unwichtig ist. Da spielt die Ernährung und Erholung die entscheidende Rolle für den Trainings- und Wettkampferfolg (neben dem eigentlichen Training natürlich).

Also trainier einfach wenn du dazu Lust hast.