Viel Sport = beliebig hoher Verbrauch?!

[Katii-schatz]

Hallo!
Also wenn ich an einem Tag 2 St. Rad fahre, 1 St. Walke und 1/2 Inliner, kann ich da echt ca. 1300 kcal verbrauchen? Oder sagt der Körper dan nicht irgendwann mal:" Stop! Jetzt geht nix mehr!"

Ich weiß, ist irgenwie ne komische Frage ,... ^^

[Wellness]

Ich glaube das geht, du wirst am Ende des Tages nur merken, dass du total fertig bist

Ich fahre manchmal 2 Stunden Ergometer, weil ich gerade so gut drin bin. Da steht dann auch 1000 kcal verbraucht.

[TexanGal]

Zitat von Katii-schatz Hallo! Also wenn ich an einem Tag 2 St. Rad fahre, 1 St. Walke und 1/2 Inliner, kann ich da echt ca. 1300 kcal verbrauchen? Oder sagt der Körper dan nicht irgendwann mal:" Stop! Jetzt geht nix mehr!" Ich weiß, ist irgenwie ne komische Frage ,... ^^

die frage ist, ob du es durchhälst, irgendwann hat der Körper auch keine Energie mehr, um groß was zu leisten.

[Katii-schatz]

Ehrlich gesagt ... hab ich diesen Sport heute gemacht. Und mir gehts eig ganzgut . zwar nicht alles hintereinander abe rhalt mit kleinen Pausen ... hatte eig null probleme damit

[TexanGal]

Hast du deine Energietanks denn danach auch gut aufgefüllt ?
Es hängt halt von vielen Faktoren ab, wie es dir nach dem Sport geht/wieviel du schaffst.
Iss noch ordentlich was, damit du morgen auch wieder fit bist!

[bienchen0813]

Also ich versteh diese Extreme net so.
Wieso portioniert du deinen Sport nicht einfach vernünftig.
Also für 3,5 Stunden Sport hätt ich schon nicht mal die Zeit übrig.
Wenn du das jeden Tag so machen willst und die Ernährung net passt
ist das kontraproduktiv. Du wirst massenhaft Muskelmasse abbbauen.
Klar wirst du leichter - aber willst du es so ?

[Katii-schatz]

Ich will doch gar nicht mehr abnehmen ^^ schon seid februar nicht mehr .... wiege 50 kg bei 1.64 und halte das gewicht auch. Das gestern war eig ne aussnahme. Hab mit meinem Dad morgends ne Radtour gemacht, war am späten Nachmittag mit meiner Freundin Inlinern uind am Abend noch ne runde walken So schnell kommt das zusammen. Sonst mach ich nur ne 1/2 bis ne Stunde Sport am Tag.

Danke für eure Beiträge!

[bienchen0813]

Hallo!
Also wenn ich an einem Tag 2 St. Rad fahre, 1 St. Walke und 1/2 Inliner, kann ich da echt ca. 1300 kcal verbrauchen? Oder sagt der Körper dan nicht irgendwann mal:" Stop! Jetzt geht nix mehr!"


Bist doch eh schon im Untergewicht.Mit 50 Kilo und deiner Körpergröße ist
dein BMI unter 19. Wieso willste denn dann
noch so massig Kalorien verheizen.
Verstehe deine Frage nicht.

[Ikos69]

Ich weiß nicht, wo das Problem liegt. Wenn du 3,5 Std. Sport machst, holt der Körper sich doch automaisch die verbrauchten Kalorien wieder rein, durch Hunger.
Wenn du den Hunger nicht ignorierst, sehe ich überhaupe kein Problem.

Und von einmal 3,5 Std. Sport baut man auch nicht "massig" Muskeln auf.
Die Bodybuilder würden dann ja nur noch Rad und Inliner fahren, wenn es so einfach wäre.

[bienchen0813]

Zitat von Katii-schatz Ich will doch gar nicht mehr abnehmen ^^ schon seid februar nicht mehr .... wiege 50 kg bei 1.64 und halte das gewicht auch. Das gestern war eig ne aussnahme. Hab mit meinem Dad morgends ne Radtour gemacht, war am späten Nachmittag mit meiner Freundin Inlinern uind am Abend noch ne runde walken So schnell kommt das zusammen. Sonst mach ich nur ne 1/2 bis ne Stunde Sport am Tag. Danke für eure Beiträge!

Wieso hast du dein Gewicht in deinem Profil net korregiert ?
Da wiegst ja fast 8 Kilo mehr.
Dein Fall klingt irgendwie nach Magersucht.
Hol dir dringend professionelle Hilfe.
Willst doch noch ein bissel in deinem Körper wohnen ????