Gehöre auch zu den Fans von Billy's Bootcamp! Hab die DVDs jetzt seit 3 Wochen, musste aber leider fast eine Woche pausieren, da ich krank war. Beim Basic komm ich mittlerweile ganz gut mit (nur bei einigen Übungen muss ich früher aufhören, weil z.B. meine Arme total schlapp machen und ich denke, die fallen gleich ab), Cardio gefällt mir auch ganz gut.
Habe heut zum ersten mal Ab gemacht (eigentlich laut Plan noch nicht dran, aber hab die Basic-DVD bei meinen Eltern vergessen und komm erst in einer Woche wieder an sie ran) und dazu gleich mal ne Frage: merkt ihr bei den Übungen im Stehen eure Bauchmuskeln richtig? Ich hab zwar ein wenig Kontraktion gespürt, aber wirklich anstrengend war das jetzt nicht...hab ich die Übungen vielleicht einfach nur falsch gemacht? Naja, aber dafür bin ich bei den Übungen auf dem Boden wieder fast gestorben, ich hab anscheinend praktisch keine Bauchmuskeln, wird also wirklich Zeit, dass ich da mal etwas dafür tu.
Ich habs immer so gemacht, dass ich bei den Stehübungen ausgeatmet habe und dann die Übung mit dem Bauch gemacht hab, dh voll anspannen bei den crunches oder beim Beinlift. Ich glaub, das wird aber eh erklärt, wies nicht sein soll. Der leichteste Test ist einfach, Hand drauf und fühlen obs fest ist.
Ich schließe mich Petzi bär an, ich mache das auch immer mit dem Atmen. Die ersten Male AB hab ich auch nichts am Bauch gemerkt, aber mit der Zeit kriegt man den Dreh raus!
hallo!
weiß jemand von euch, wieviele kalorien man ca bei der basic dvd verbrennt?
wie oft sollte man basic gemacht haben bis man zb mit ab anfangen kann?
hat jemand von euch so richtige erfolge damit erzielt? wie lange habt ihr dafür gebraucht?
ich weiß, das waren sehr viele fragen auf einmal, aber wäre trotzdem nett, wenn mir jemand antworten könnte
hallo!
weiß jemand von euch, wieviele kalorien man ca bei der basic dvd verbrennt?
wie oft sollte man basic gemacht haben bis man zb mit ab anfangen kann?
hat jemand von euch so richtige erfolge damit erzielt? wie lange habt ihr dafür gebraucht?
ich weiß, das waren sehr viele fragen auf einmal, aber wäre trotzdem nett, wenn mir jemand antworten könnte
lg + noch viel Spaß beim trainieren!!
Kalorien: Aerobic in nen Kalorienrechner eingeben
Anzahl: Siehe 7 Tages Plan; am Besten mit der nächsten Dvd weitermachen, wenn man Basic ohne Probleme durchbekommt (oder sich nicht an den Plan halten will)
Erfolge: Siehe Thread
hallo!
weiß jemand von euch, wieviele kalorien man ca bei der basic dvd verbrennt?
wie oft sollte man basic gemacht haben bis man zb mit ab anfangen kann?
hat jemand von euch so richtige erfolge damit erzielt? wie lange habt ihr dafür gebraucht?
ich weiß, das waren sehr viele fragen auf einmal, aber wäre trotzdem nett, wenn mir jemand antworten könnte
lg + noch viel Spaß beim trainieren!!
kannst du dir auf fitrechner.de ausrechnen...
Ich hab gestern endlich mein 1. Basic Training geschafft. von Anfang bis Ende... Das schreit nach einer Wiederholung
Hallo Ihrs,
ich mache mittlerweile seit 4 Monaten BB.
Erfolge? Naja, zuerst hing ich nach 5 Minuten wie ein nasser Sack in der Ecke.
Mittlerweile schaffe ich das Basic (ohne Bänder - aber mit Hanteln) und das ABs.
Cardio sowie Ultimate, da gebe ich nach 10 Minuten auf
Habe mich heute vormittag mal an das Elite ABs (mit Hanteln) rangetraut und muß sagen, nicht schlecht - meine Körpermitte gibt zur Zeit ein leises Ziepen von sich, das wahrscheinlich morgen der schönste Muskelkater sein wird...
) und dazu gleich mal ne Frage: merkt ihr bei den Übungen im Stehen eure Bauchmuskeln richtig? Ich hab zwar ein wenig Kontraktion gespürt, aber wirklich anstrengend war das jetzt nicht...hab ich die Übungen vielleicht einfach nur falsch gemacht? Naja, aber dafür bin ich bei den Übungen auf dem Boden wieder fast gestorben, ich hab anscheinend praktisch keine Bauchmuskeln, wird also wirklich Zeit, dass ich da mal etwas dafür tu. 
Linear-Darstellung
