das legt sich alles ^^
kann schon sein dass du entweder eine kleinigkeit essen musst in der früh. mir würde aber eher davon schlecht und nicht vom laufen selber. und es kann auch sein, dass du vll durch die falsche atmung etwas luft in den bauch gekriegt hast. konzentrier dich vor allem aufs ausatmen. das einatmen kommt dann von ganz allein.
ich finde laufen macht frei. wenn ich laufe gehts am anfang von den gedanken klar ums atmen usw. aber wenn man seinen schritt und seine atmung gefunden hat kommt man irgendwann über eine gewisse grenze. das is der moment in dem ich keine musik hören könnte.
das is der moment in dem ich nur noch meinen kopf höre. so eine gefühl von freiheit und wohlbefinden. in dem moment könnte ich ewig weiter laufen ohne etwas schlechtes zu spüren.
und genau an den punkt muss man sich anfangs erst ran arbeiten. dauert normal nicht so lange aber die erfahrung allein is ein kick. von daher frag ich mich, warum ich schon so lange nicht mehr laufen war. der crosstrainer hat zwar einen ähnlichen effekt, aber die ausschüttung von endorphinen is nicht annähernd so hoch wie beim laufen.
ich muss morgen unbedingt an den damm zum laufen.
Ich war am Montag das erste mal joggen und will vielleicht heut wieder gehen. Ich mache das momentan auch so Intervallmäßig.. klappt ganz gut ^^
Linear-Darstellung
