Fragen zu BillysBootCamp. Wie oft sollte man das machen??

[LovelyGirl24]

Hi!
Also ich habe mir billig bei ebay Billys Boot Camp ersteigert, leider ist nur die Dvd dabei gewesen und keine Tipps wie oft man das Programm durch ziehen soll. Da ihr ja hier alle so Sportbegeistert seid(vielleicht kennt sich einer sogar mit billy aus) hoffe ich, dass ihr mir sagen könnt, wann es optimal ist zu sporteln und wie oft und wie schnell man einen Effekt sieht/spürt. Ich habe jetzt 2 mal billy gemacht und muss immer dazwischen einen Tag Pause machen, da ich Mordsmuskelkater habe!
also kann mir einer helfen oder/und mir seine Erfahrungen schildern????
DANKE

[ItalyMary]

Generell solltest du (wenn du bestimmte Zonen trainiest, was ja bei der DVD jeden Tag sich wiederholt) ein Tag zwischen Pause machen sonst überlastest du deine Muskeln. Billy's Bootcamp ist ja auf Muskelaufbau spezialisiert, auf keinen Fall mehrere Male hintereinander mindestens ein Tag Pause.

P.s: fang nicht gleich mit 100% an sonst zerrst du dir noch was.

LG
Mary

[LovelyGirl24]

Yupp danke!! Machst du auch Billys Boot Camp?`Ich meine du bist ja ein anderer BMi.Typ und 100%tig sportlicher als ich, aber kannst du trotzdem sagen, ab wann man es leichter schafft und ein paar Erfolge sieht??

[ItalyMary]

Ja ich mach das auch. Also ich muss dir leider sagen, dass ich dadurch jetzt nich soooo arg abgenommen habe, aber ich bin so fit geworden und hab Muskeln an Stellen aufgebaut von denen ich nichts wusste

Ich hab gleich nach dem ersten Mal schon Veränderungen gemerkt. Du wirst die ersten 4-5 Mal super Muskelkater haben, aber dann legt sich das und es wird richtig angenehm. Danach kannst du super schlafen (wenn man es Abends macht)

Aber man soll sich nich nur an das halten was die Waager sagt, weil Muskeln wiegen nun mal mehr, aber man sieht den Unterschied der Körper formt sich sehr schön und die Ausdauer wird trainiert. Mein Bruder zum Beispiel ist total durchtrainiert vom Fitnessstudio, aber wenn er mit mir 50 Minuten Billy macht, dann zieh ich das durch und er muss super oft Pause machen. Somit wird auch die Kondition trainiert.

Freu mich schon zu hören wie du das erste mal fandest
Ich find das super, weil er wirklich jede Zone anspricht du hast wahrscheinlich das Basictraining!?

LG
Mary