Erfolg von BBP-Übungen

[Schokomaus]

Hallo ihr alle,
wie viele andere auch, bin ich im Moment dabei, jeden Tag ca. eine halbe Stunde Bauch-Beine-Po Übungen aus einem GU-Heftchen zu machen. Nun überlege ich, ob diese wirklich etwas bringen. Leider habe ich nirgends etwas lesen können von Jemandem, der diese Übungen wirklich über eine lange Zeit durchgehalten hat. Vor allem ist es ja auch so, dass man, um eine Verbesserung zu sehen, auch abnehmen müsste. Jedenfalls ist das ja bei Bauchmuskeln so...

Bei mir ist es nun so, dass ich schon immer recht kräftige Oberschenkel habe, ich gehe 3 mal in der Woche eine Stunde joggen und dies auch schon über Monate, aber eine wirkliche Veränderung kann ich nicht sehen. An meinen Oberschenkeln sind zwar durchaus Muskeln, aber darüber eben einfach auch noch Fett. Mein Po ist generell trotz des Joggens ziemlich schlaff. Nun frage ich mich, wie man das wegbekommen könnte, ohne total abzumagern, denn, wenn ich abnehme, wird eigentlich immer nur mein Bauch dünner, an den Beinen sieht man nie eine Veränderung.
Meint ihr, dass diese speziellen Übungen da besser helfen, als bloßes Joggen?
Oder muss man sich damit abfinden, dass das überschüssige Fett an diesen Stellen nicht wegzubekommen ist? Das möchte ich ja eigentlich auch nicht... Gut, ich muss auch sagen, dass ich schon manchmal recht viel Schoki esse, aber eigentlich bin ich der Meinung, dass mein Gewicht sich, wenn es sich verändert, wirklich eher am Bauch zu sehen ist.
Mein Freund meint dazu, dass man länger laufen müsste, aber mehr als eine Stunde finde ich ganz schön viel...
Liebe Grüße, die Schokomaus =)

[Yuri Shiroino]

nun, zu dem problem mit dem oberschenkeln weiß ich leider auch keinen rat. aber, zur frage mit bbp von gu.
ich hatte das mal über 2 monate gemacht (naja, ob das jetzt ein langer zeitraum is ^^") und zwar im wechsel mit joggen. sprich 1 tag übungen, 1 tag joggen. aber, ich hatte für die übungen auch immer so ne stunde gebraucht. hab 4 bauch + 4 beinen übungen gemacht. was ich sagen kann, ich hatte einige zentimeter am bauch abgenommen. an den beinen/oberschenkeln wars leider nicht so viel.
hät ichs weitergemacht häts wohl mehr gebracht aber naja, der schweinehund hatte gesiegt ^^"

ich hoffe, ich konnte dir n bissl weiterhelfen ^^

[Ikos69]

Das Buch kenne ich jetzt nicht, mache aber schon jahrelang im Kurs BBP.

Also....beim abnehmen hilft es nicht wirklich, das geht nur über die Ernährung....aber, ich finde der Po bekommt einfach eine schönere Form. Denn wenn man nur abnimmt, kriegt man warscheinlich einen total flachen Po.(Will ja auch keiner!).

Ansonsten ist halt Geduld angesagt. Ist halt blöd mit den Problemzonen. Würde meine "Diät" auch schon lange beenden, wenn der Bauch nicht wäre. Der Rest ist OK!


Übrigens: Habe mal gehört, ein dicker Bauch kommt von übermäßig viel essen, dicke Beine und Po von viel Süßigkeiten.