Joggen am Morgen

[rennsemmel]

Ich laufe öfters morgens auf nüchternen Magen, nach dem Essen dirket kann ich nicht laufen, da wird mir schlecht

[Sacira]

Paßt hier nicht hin, aber der Nick "rennsemmel" ist genial!

[Maus601]

Hey ItalyMary,

wir können uns die Hände reichen Ich hab auch am Montag angefangen mit Joggen, und zwar morgens. Hab leider festgestellt, dass ich null Kondition mehr habe, 8 Minuten laufen schaffe ich gar nicht am Stück, höchstens 5. Aber ich denke, auch da muss jeder auf seinen Körper hören. Heute war ich auch wieder laufen *stolzbin*, aber ich laufe nur 20 min für den Anfang. Hab davor eine halbe Tasse Kaffee und ein Glas Apfelsaft getrunken, aber nix gegessen. Der Apfelsaft hat ja auch ein paar wenige Nährstoffe *grins* Ich wünsche dir weiterhin viel erfolg!

[TetraPak]

Zitat von ItalyMary Isst du aus einem bestimmten Grund ne Banane oder war das nur ein Beispiel und n Apfel würd es auch tun? (einfach mal nur wissen will wies bei anderen is)

Meine ehemalige Sportlehrerin hat mir vor ein paar Jahren mal davon abgeraten, vor dem Cooper-Test einen Apfel zu essen, stattdessen sei eine Banane gut. Ich denke, da ging es um die Bekömmlichkeit. Ne Banane enthält weitaus weniger Säure als ein Apfel und ist daher für den Magen, der beim Sport schon genug durchgerüttelt wird, verträglicher... Zudem liefert sie ja mehr Energie.

[Sesja]

Das mit der Kondition wird schon ;o)
Ich konnte anfangs auch nicht mal 5 min durchlaufen schaffen *g*
jetzt laufe ich täglich 30 min (und das durch)
Habe schon das Gefühl ewig durchlaufen zu können *g*
nur, fehlts an Zeit *g*
naja... und zum Thema essen vorher:
Ich kann nichts vorher essen, sonst wird mir ur schlecht *g*

Jeder ist eben anders *g*

[Trinity]

@ItalyMary:

Also Bananen sind ideal geeignet... langkettige Kohlenhydrate (guter Energielieferant), leicht bekömmlich und verdaulich. Zudem hab ich in einem Sportlerbericht mal gelesen, dass Bananen auch einem Mineralstoffverlust vorbeugen (z.B. durch Schwitzen). Dementsprechend wäre eine Banane definitiv einem Apfel vorzuziehen; der liegt nur schwer im Magen

Und wer von einer Banane schon einen vollen Magen hat... naja; sag ich nichts zu
Jeder muss seine Methode finden


Lieber Gruß,
Triny

[DLRGBunnie]

Ich denke jeder hat so seine eigene Methoden und macken wenn es um sport und ums abnehmen geht....

Finde ich auch gut so, vielleicht lern ich ja dinge die ich noch nicht wusste.....wie z.B das eine Banane einem apfel vorzu ziehen ist, wegen den langkettige Kohlenhydrate.....

lg

[Trinity]

Richtig... so sehe ich das auch.
Jeder findet irgendwann seine Sport- und Gangart.
Aber Tricks und Tips sind immer gut. Deswegen immer schön weiterposten; ich finds nämlich interessant, wie ihr das so macht.

[Wellness]

Das klingt wirklich vielversprechend. Ich bin ein ziemlicher Langschläfer, und kann abends wann ich will ins Bett gehen. Müde bin ich sowieso.
Aber wenn ihr sagt, dass man nach dem laufen und duschen fit ist, dann muss ich das doch Mal ausprobieren ^^

[Düt]

Zitat von Cressimaus Schon alleine logisch gesehen glaub ich is das schmarrn, dass wenn man morgens auf leerem Magen joggt, wirklich an reserven geht die nicht fürs abnehmen gut sind. Weil lasst uns mal nachdenken. Wir haben geschlafen, alles ist verbraucht und dann? Ham wir doch nur noch unsere Fettreserven oder? Und zwar genau die die wir los werden wollen. Aber ich glaube definitiv dess man evtl etwas trinken soll, ob Kaffee da jetzt noch zusätzlich hilft weiss ich nicht.

Falsch überlegt!
Klingt zwar logisch und wär auch sooooo schön wenns so wär, aber in Warheit macht der Körper leider etwas anderes als nur noch Fett zu verbrennen... das wäre ihm einfach zu wenig... er beginnt Muskulatur in Energie abzubauen!