sport vs. Muskelkater?

[kaddoe]

Hey,
ich bin zur zeit voll der Sportfreak (verstehs selbst nich - ich hasse sport *lach*) aber nu meine Frage: soll man mit Muskelkater auch sport machen? Weil ich hab gerade Muskelkater aber voll lust auf Sport... ich weiß, dass ich mal was gehört habe - weiß aber nichtmehr ob man geraden bei muskelkater weitermachen soll, oder es lassen soll *g*

[mercedes88]

mir wurde vom sportlehrer gesagt, einen Tag pause oder nicht so hartes training und dann weiter gehts

[Ikos69]

Ich habe immer weiter gemacht. Ich hatte aber schon lange, lange keinen mehr. Immer schön Dehnen danach und es gibt keinen Muskelkater.

[mineralkerbe]

um was für sport gehts denn?

[kaddoe]

habe gestern viel mit dem Wii Balance Board rumgeturnt und biss JumpSytle geübt.. hab das Gefühl, dass es immer schlimmer wird.. der Sport vorhin tat wohl doch nich gut

[Wellness]

Zitat von kaddoe habe gestern viel mit dem Wii Balance Board rumgeturnt und biss JumpSytle geübt.. hab das Gefühl, dass es immer schlimmer wird.. der Sport vorhin tat wohl doch nich gut

Aufwärmen und dehnen ist ganz wichtig vor und nach dem Sport. Ich habe das nach dem joggen mal weggelassen, und den nächsten Tag war der Muskelkater natürlich sofort zur Stelle.
Ich denke, wenn du es nicht übertreibst und die gut aufwärmst und dehnst, müsste das gehen.

[Choco_Kitty]

Hey,ich habe mal gehört, dass man mit muskelkater keinen sport machen soll, weil sonst die muskeln vernarben und wenn man es übertreibt, sich dann keine mehr aufbauen....

Ich denke aber ein- zweimal sport mit muskelkater wird nichts ausmachen...

[Fünü]

also meiner Meinung nach, ist Sport ein gutes Mittel um den Muskelkater weg zu kriegen.

[GreenmileHCL]

Muskelkater sind kleine Muskelfaserrisse. Daher solltest du vorsichtig sein, wenn du mit Muskelkater Sport machen willst.
Am besten trittst du einfach ein paar Tage etwas kürzer. Gegen Muskelkater hilft Wärme (Badewanne, Sauna), Massagen und leichte Bewegung.

Viele Grüße

Greenmile

[mineralkerbe]

eine studie hat gezeigt, dass muskelkater nicht unbedingt aussagekräftig für die muskelregeneration ist. solange du der muskulatur genug zeit zum erholen gegeben hast ist der muskelkater egal. leider können das nur erfahrene sportler einschätzen. also lieber einen tag pause zuviel als zuwenig