Festeres Gewebe

Hallo,

war gestern joggen. Es ist furchtbar, wenn ich an mir runterschaue dann wabbelt alles. Dabei habe ich wieder meine 60 kg erreicht. Weiß jemand wie man den Körper straffen kann und vor allem Cellulite und Dellen weg bekommt? Habe auch festgestellt, dass die Pille drann schuld ist! Man bekommt so viele Dellen und Risse im Gewebe, das ist echt schlimm. :heul2:

Viele Grüße
goldmariee

Hallo Goldmarie!

Wenn dein Gewebe eher schlaff ist, dann könnte es wohl sinnvoll sein, deinen Körper ein bißchen zu straffen bzw. ein bißchen an den Muskeln zu arbeiten. Beim Schwimmen zum Beispiel setzt man fast alle Körpermuskeln ein, beim Nordic-Walking auch die Arme (beim Joggen sind´s ja doch größtenteils nur die Beine). Man kann auch bequem zuhause ein paar Übungen mit dem Theraband o.ä. machen - meiner einer geht ein paar mal in der Woche ins Fitneßstudio... mache da vor allem Gruppenkurse, "Bauch, Beine, Po" usw. (wird ja auch von der VHS angeboten).

Hoffe, das konnte dir irgendwie weiterhelfen...

Viele Grüsse,

Carmen

Hallo!

Ich hab bei mir Veränderungen festgestellt, seit ich auf dem Crosstrainer trainiere. Ich mach eigentlich moderates Ausdauertraining, lege aber alle 10 Min einen "Sprint" ein, wobei ich mein Gewicht verlagere und die Oberschenkelmuskeln trainiert werden.
Aber da ja nicht jeder son Ding hat, weiß ich nicht, ob dir mein Rat was nützt. Vieleicht bist du ja im Fitnessstudio?

Ansonsten sind die Vorschläge von Carmen natürlich auch hilfreich. Aber da ich solche Kurse nicht so mag, kann ich da nichts zu sagen.

Lg, Bea

Also erstmal eine Frage: Was hat denn die Pille damit zu tun? Ich war ehrlich gesagt geschockt, als ich das gelesen habe. Irgendwie krieg ich Panik. Denn ich hab das selbe Problem, denke ich und ich nehme auch seid einem Jahr die Pille und nunja..

Ich wollte auch mal einen Tip los werden: Wenn du duschst, dann dusch abwechselnd warm und kalt. Ist gut für den Stoffwechsel.

Aber bei deinem Problem: Dusch dich nach jedem duschen einmal eiskalt ab. Das strafft das Bindegewebe.

Und zur Unterstützung das, was die anderen gesagt haben


Viele liebe Grüße,
Shani-Rahima-Nala

Ich bemerke schon echt viel an meinen Oberschenkel , sind viel straffer geworden.

Diese woche hab ich auch extrem sport getrieben .

Jeden abend Inliner gefahren , und oft saß ich auf dem Fahrrad,
die haut ist echt straffer geworden , muss da noch etwas an einigen stellen ran arbeiten , aber sonst bin ich sehr zufrieden mit meinen beinen.

zu meinen bauch sage ich lieber nichts

[little-sun]

Kann ich die Haut auch mit einer Fitness-DVD straffen?

Habe mir gestern eine DVD gekauft. Bauch, Beine, Po Fitness Work Out mit Verena Brauwers. Die DVD läuft 50 min. Reicht es wohl wenn ich die 4x in der Woche (hab mir gedacht Die, Do, Sa, So) "reinschmeiße"? Ich habe die gestern sofort ausprobiert und find die klasse.

Wie ist es eigentlich mit Pilates? Ist es noch anstrengender? Es gabe da nämlich eine DVD wo zwei Frauen auf dem Titelbild mit dem Rücken aneinander stehen, ich wusste aber nicht, welche ich nehmen soll.

Wer kann mir helfen?

VLG Nicole

[little-sun]

Zitat von Shani-Rahima-Nala Also erstmal eine Frage: Was hat denn die Pille damit zu tun?

Einige Frauen nehmen durch die Pille (schnell) zu und bekommen dadurch Risse im Gewebe. Ich gehöre auch zu den Frauen. Ich habe durch die Pille 10kg zugenommen. Habe vorher immer 58kg gewogen und schwubs waren 10kg drauf und die blöden Risse waren auch da. Die verblassen zwar mit der Zeit aber weggehen tun die nicht mehr. Naja, und Cellulite habe ich auch. Hab aber so ein Holz-Handgerät mit 3 Rollen und an den Rollen sind Noppen (oder wie man das nennt) Damit fahren ich jeden Tag über meine Oberschenkel und hoffe das damit meine Cellulite etwas weggeht.

VLG Nicole

Die Pile fördert keinesfalls die Fetteinlagerung im Körper. Durch die Pille lagern einige Menschen nur mehr Wasser ein. Es gibt aber wiederum auch Pillen die genau das Verhindern, da sie Stoffe beinhalten die das Wasser wieder rausspülen. Bei Problemen in diesem Bereich würde ich mit der Frauenärztin sprechen. Ich habe zunächst eine Pille namens "Yasmina" oder so verschrieben bekommen. Die beinhaltet genau diese Stoffe.

Gegen das schwache Bindegewebe hilft Cardiotraining und die vorhin angesprochenen Wechselduschen und natürlich gut eincremen. Nicht zu viele Muskeltraining, dadurch kann der Effekt verschlimmert werden. Außerdem bringt Muskeltraining für den Abnehmprozess auch weniger...

Achso. Ja okay das leuchtet mir ein.

Ich nehm Novial und find die echt super, mir ist das nicht passiert. Zum Glück.


lg

Deinen Körper bekommst du eigentlich nur straff, wenn du Sport machst. Musst nur gucken, dass für jedes Körperteil was dabei ist. Nicht dass dann z.B. deine Beine super straff sind und dein Bauch grad das Gegenteil.

Celullite und Dellen bekommt man zwar nicht ganz weg, aber es hilft wenn man beim Duschen die Brause an die Stellen nimmt und dann abwechselnd heißes und kaltes Wasser fließen lässt oder mit einem Duschschwamm ein bisschen einreiben und eindremen hilft auch.