ich bin ein absoluter Sportmuffel und es gibt keine Sportart, die mir wirklich Spaß macht.
Ich kann weder schwimmen noch inlineskaten und ein Fahrrad hab ich nicht mal.
Ich könnte joggen gehen, aber alleine hab ich irgendwie keine Lust und ich wohne in einer Wohnsiedlung, wo es jetzt nicht unbedingt Felder oder so gibt um die man ungestört laufen kann. Will da ja nicht unbedingt gesehen werden.
Bin auch in nem Fitneßstudio angemeldet, aber da gefällts mir auch nicht wirklich, hab immer das Gefühl mich schaut jeder komisch an
Nicht jetzt unbedingt weil ich keine Sportfigur habe, sondern mehr weils mir so vorkommt, als würde ich mich zu dumm anstellen.
Wenn ich auf dem Fahrrad da fahre tut mir nach kurzer Zeit schon der Hintern weh, mehr als 20 Minuten am Stück krieg ich nie hin.
Auf dem Laufband laufe ich nur auf geringer Stufe sonst bin ich gleich aus der Puste und es wabbelt alles.
Beim Stepper kommen mir gleich die Beine so schwer vor und mehr als 15 Minuten krieg ich da auch nicht hin.
Bei den meisten Geräten schaffe ich es gerade so 15 kg zu bewegen.
Fitneßstudio macht mir wirklich null Spaß und ich muss mich echt zwingen überhaupt zwei mal die Woche hinzugehen.
Habe daheim auch einen Crosstrainer, der dient aber mehr als Kleiderständer anstatt dass ich ihn mal benutze.
Habe ihn vor meiner OP alle 2 Tage genutzt und gerade so 30 Minuten geschafft hab das auch einen Monat durchgezogen, aber ich wurde überhaupt nicht fitter und ein paar Minuten länger als 30 Minuten und ich wäre keuchend zusammen gebrochen.
Dachte nach ner Zeit würde sich das bessern und mich mehr anspornen war aber nichts.
Wirklich abgenommen hab ich in der Zeit eigentlich auch nicht aber wohl wenigstens nichts zugenommen.
Wieso ist Sport nur so anstrengend und mühsam?
Mir ist schon klar, dass man um Abzunehmen auch was tun muss aber wie gelingt es einem daran Spaß zu finden und es nicht nur als eine lästige Qual anzusehen?
Hat jemand ein paar Tipps für mich?
Oder gibts hier Sportmuffel, die jetzt Sportliebhaber sind? Wie habt ihr das geschafft?
Vielleicht bin ich ja einfach nur zu faul und bequem
Also ich habe mit laufen begonnen und zwar ALLEIN . Ich hab mir nen billigen MP3 Player dafür gekauft, hab meine Lieblingssongs drauf getan und bin los gelaufen ABER wichtig ist, egal was du tust, dass du langsam beginnst und dich Stück für Stück steigerst, es soll nicht anstrengend sein denn dann verliert man die Lust! Und dann gehts einem so wie dir.
Sport macht süchtig, glaub mir und es macht auch super viel Spaß . Ich kann mir nciht mehr vorstellen nicht laufen zu gehen und dabei mach ich es erst die 4. Woche
LG JULIA
Du darfst einfach nicht so schnell aufgeben und mal irgendwas über einen längeren Zeitraum durchhalten. Dann kommen die Erfolge und es macht einfach Spaß.
Fang doch mit Walken an. Jeden Tag 30 Min. Alleine!!!!!
Denn wenn man alleine anfängt, macht man auch weiter und hat keine Ausreden.
Zieh das mal 4 Wochen durch und du wirst sehen, das du automatisch auf andere Sportarten überwechselst.
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Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu lassen und gleichzeitig zu hoffen, dass sich etwas ändert. (Albert Einstein)
Erst mal die Einstellung ändern - du tust es für dich - kann dir doch egal sein, wenn andere im Studio dich komisch anschauen (manchmal denkt man das aber auch nur). Jeder fängt mal neu an.
Stecke deine Ziele nicht zu hoch. Fang doch mal mit ein "paar Runden um den Block" laufen an. Weniger ist oftmals mehr.
Sport kann auch viel Spass machen - vor allem, wenn man sich aufgerafft und seinen Schweinehund überwunden hat geht es einem gleich viel besser.
Am besten gleich morgens damit anfangen - dann hat man weniger Ausreden parat Viel Erfolg
Mein Sportlehrer sagte mal: "Sport macht keinen Spaß. Es sind die Erfolgserlebnisse, die Spaß machen." Und ich muss sagen, meistens hatte er damit Recht...
Ich habe das Laufen gehasst, klar, anstrengend usw....dann hab ichs durchgezogen, mittlerweile kann ich nicht mehr ohne und liebe es.
Mein Sportlehrer sagte mal: "Sport macht keinen Spaß. Es sind die Erfolgserlebnisse, die Spaß machen." Und ich muss sagen, meistens hatte er damit Recht...
Ich habe das Laufen gehasst, klar, anstrengend usw....dann hab ichs durchgezogen, mittlerweile kann ich nicht mehr ohne und liebe es.
Also finde ich soooo nicht richtig! Mir macht Mountainbiken MEGA-Viel Spass.... Alerdings sehe ich es auch nicht so wirklich als Sport, sondern mach es weil ich einfach fun drann hab. Den Sportlichen effekt versuch ich dann aber teilweise doch mitzunehmen, in dem ich mit Ziele setzte...
Als wirklichen Sport betrachte ich dann eher mein Training auf dem Laufband oder Crosstrainer, bzw wenn ich joggen. Und da muss ich sagen, trifft es der Spruch von Deinem Lehrer 100%ig...
Das laufen selbst ist schon teilweise ne qual... gerade jetzt am Anfang. Aber das Gefühl danach ist einfach Großartig! So richtig ausgepowert zu sein ist toll. Vor allem, wenn man dann nach den ersten wochen die Fortschritte verfolgen kann, und die ersten kleinen Ziele, die man sich gesetzt hat erreicht hat.
Und das ist auch gleich merin Tip an Dich. Setz Dir selbst kleine Ziele, die Realistisch sind und ein Großes Ziel, das Du erreichen möchtest.
Beim laufen... versuch einfach zu schaffen 15 Minuten am Stück zu laufen... wenn du das erreicht hast, dann als nächstes 30minuten...
Und als großes Ziel vielleicht 10kilometer zu schaffen
Wenn Du deine Ziele nach und nach erreichst, ist das schon eine riesen motivation, und dann macht es dir von allein spass
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17.05.2009 - Laufziele erreicht! PB-> 10km 44:37; HM 1:43:59; M 3:52:25 >-< Neue Ziele coming soon...
"Nach draussen gehen ist wie Fenster aufmachen, nur krasser."
In der Schule habe ich mal einen 2000m Lauf abgebrochen und mir geschworen, dass ich so eine Scheiße nie wieder freiwillig machen werde. Jetzt kannst du mich regelmäßig bei Wettkämpfen 10 km laufen sehen und für den Münster Marathon bin ich auch schon gemeldet.
Es gibt kein besseres Gefühl, als bei einem Wettkampf ins Ziel zu rennen und zu wissen, dass man über sich selbst hinaus gewachsen ist, dass man schneller war als je zuvor im Training und dass man alles gegeben hat. Ich kann nicht beschreiben wie gut das Gefühl ist, aber ich kann manchmal tagelang danach über nichts anderes reden.
Aber nicht nur die Wettkämpfe machen Spaß. Auch das lockere laufen durch die Gegend. Es ist ein erhabendes Gefühl, wenn man einfach so laufen kann. Immer weiter, immer weiter laufen. Das kann nicht jeder und es ist ein harter Weg.
Das Gute ist, dass man sich biem Laufen erfahrungsgemäß sehr schnell steigert. Fang klein an, lauf wirklich erstmal eine kleine Runde durchs Wohngebiet. Mach es dir zur Gewohnheit und bald schon wird dir die Runde nicht mehr reichen und dann wird dir auch das Wohngebiet nicht mehr reichen und dann bist du laufsüchtig!
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Alles was nach uns kommt ist quasi Immobilie. Und alles was vor uns kommt sind unverantwortliche Raser, die ihre Gesundheit zugrunde richten.
Ich war bis vor sehr kurzer Zeit auch ein extremer Sportmuffel. Kann dich also daher verstehen.
Das Jahr im Fitnessstudio war für mich ne Qual. Ich hab mich auch immer angegafft gefühlt. Vorallen von den Leuten, die ne super tolle Figur hatten. Nach dem Jahr, in dem ich auch selten da war, hab ich mich ganz schnell wieder abgemeldet und bin in meinen Nicht-Sport-machenden Trott zurück gefallen.
Ich war immer fasziniert, dass andere mit voller Begeisterung Sport treiben und war enttäuscht, dass ich das Gefühl nicht hatte.
Jetzt war ich mit meinem Freund bei Bekannten am Rhein. Da sind so viele Rad gefahren und unsere Freud wollten im Sommer sogar evtl zu uns kommen. Das wären 2mal ca 400km (hin und zurück also). Das hat mich völlig motiviert.
Dann bin ich letzten Sonntag mit dem Rad in den Garten. Ansich hätte es ja Spaß machen können, aber ich musste die ganze Zeit im stehen fahren, weil mein Sattel so unbequem war.
Aber ich wollte diesmal nicht einfach aufgeben. Ich hab mir gleich am Dienstag nen neuen Sattel gekauft und nen Fahrradcomputer, damit ich meine Erfolge auch festhalten kann.
Vogestern bin ich dann das erste mal damit eine kleine Tour gefahren und war super happy.
Ich kann auch noch keine großen Sprünge machen. Man muss sich km für km ran tasten. Aber ich hab auch Unterstützung. Meine Schwester fäht mit ihrem Freund neuerdings auch und meine Mum will sich nach Jahren auch wieder aufs Rad schwingen. Ich will einfach mithalten können, wenn ich mit anderen fahre und irgendwann will ich besser sein als sie
Also Kopf hoch. Du wirst auch das richtige für dich finden. Vielleicht kannst du dir ja mal ein Rad von jemanden ausleihen.
Ich denke man muss oftmals sehr viel ausprobieren, um das richtige zu finden.
Durchhalten auch wenn´s anfangs nicht so Spaß macht.
Als ich das erste Mal gelaufen bin, hab ich auch gedacht "Laufen ist sch****. Was finden die nur alle daran?" Naja, aber da ich berufsbedingt zu einem Sportlehrgang musste wo viel gelaufen wurde, hab ich mich durchgebissen und durchgehalten. Und siehe da, nach ein paar Wochen ging´s ohne Laufen gar nicht mehr.
Aber ich denke Laufen ist nichts für mich, jetzt wo es besseres Wetter ist sind so viele Leute unterwegs und da will ich nicht an denen vorbei gehen, vielleicht treffe ich da noch auf Freunde meiner Schwestern, neee das muss nicht sein .
Immerhin hab ich es heute schon geschafft 30 Minuten auf den Crosstrainer zu gehen, auch nicht schlecht für den Anfang
Ich befürchte nur richtigen Spaß an Sport werde ich wohl nie haben, aber solange ich es nicht mehr hasse, ist es mir auch schon Recht
. Ich hab mir nen billigen MP3 Player dafür gekauft, hab meine Lieblingssongs drauf getan und bin los gelaufen ABER wichtig ist, egal was du tust, dass du langsam beginnst und dich Stück für Stück steigerst, es soll nicht anstrengend sein denn dann verliert man die Lust! Und dann gehts einem so wie dir.
Viel Erfolg
>-< Neue Ziele coming soon... 
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