ICh habe mir jetzt mal dieses Teil bestellt, das ist dieser Stab, den man mit der Hand festhält und dann so hin und herbewegt.
ICh hoffe, jemand versteht was ich meine und kann mir sagen, ob das effektiv ist.
also effektiv bis zum gewissen grad was straffung usw. angeht. (man kann halt das gewicht bzw. die intensität nicht beliebig weit steigern) aber für die intramuskuläre koordination ist es echt gut. weil je schneller du den stab bewegst des do mehr koordinationsarbeit müssen deine muskeln leisten. also ist schon nicht ganz ohne und sicherlich nen nettes gimmik.
Linear-Darstellung
