Trainierst du schon länger?
Wir haben in den diversen Aerobic-Kursen regelmässig mit Fussgelenken trainiert, meine Trainerin meinte, das diese ganz praktisch und effektiv sind, wenn man sich bei normalem Training nicht mehr so verausgabt fühlt, also wenn die Muskeln gut trainiert sind und einen extra Widerstand brauchen.
Ich brauche meine aber sehr gerne zum Trainieren bei den Bodenübungen und zwar für die Beine und aber auch für die Arme, kreisende Bewegungen und Auf's- und Ab's sind mit der Hantel gleich doppelt so effektiv.
Vor allem, wenn man sie wieder abmacht, ist plötzlich alles so super leicht!
Kenne sie auch nur aus Kursen.
Beim Joggen? Weiß nicht ob das so bequem ist.
Aber warum nicht ausprobieren.
__________________
Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu lassen und gleichzeitig zu hoffen, dass sich etwas ändert. (Albert Einstein)
Der Mehrnutzen ist eher gering, das Risiko dafür umso höher. Durch das erhöhte Gewicht (gerade durch dieses punktuelle Gewicht) erschüttert es den Körper dort auch viel mehr, mit der Folge, dass die Belastung für die Gelenke deutlich höher ist, zusätzlich zur erhöhten Gewichtsbelastung.
Aus Rücksicht auf die Gelenke würde ich es also unbedingt lassen. Gerade wenn man ohnehin zu viel Gewicht mitsich rumschleppt, sollte man den Gelenken nicht noch schlimmeres antun.
Hi! Also, ich schwöre drauf.. zwar nicht unbedingt beim Laufen, weils mich irgendwie hemmt, aber wenn Du Bauchübungen machst (bei denen die Beine angehoben werden, natürlich), dann ist das ganze ungeheuer effektiv!
>-< Neue Ziele coming soon... 
@Apus: mein gott, was zickst du gleich so rum?! hab lediglich gefragt, ob jemand erfahrungen hat und das ich es im fernsehen gesehen hab!
Linear-Darstellung
