Thema Bauch nochmal

[Tonks84]

Naja ist ja nicht sooo wichtig und wenn dus echt willst schafst dus eh
Wie groß bist du denn?
LG JULIA

[Ikos69]

Chrunches :

Bauchpressen – Wikipedia

Nach der Schwangerschaft kann man nur Rückbildungsgymnastik machen, damit sich die Gebärmutter vollständig zurückbildet. Wenn die größer bleibt, bleibt auch immer etwas Bauch. (Aber das hat nichts mit dem Fett zu tun.)

[sphere]

Zitat von Tonks84 Naja ist ja nicht sooo wichtig und wenn dus echt willst schafst dus eh Wie groß bist du denn? LG JULIA

Ja, was ich mir in den Kopf setze schaff ich in der Regel auch!
Aber Waschbrettbauch wäre zwar cool, aber das wäre es mir nicht wert. Ich glaube das würde mir auch nicht wirklich stehen, wenn ich sowenig fettanteil hätte. Ich seh dann aus wie der lebende Tod

bin übrigens 175

[Tonks84]

Zitat von Ikos69 Chrunches : Bauchpressen – Wikipedia Nach der Schwangerschaft kann man nur Rückbildungsgymnastik machen, damit sich die Gebärmutter vollständig zurückbildet. Wenn die größer bleibt, bleibt auch immer etwas Bauch. (Aber das hat nichts mit dem Fett zu tun.)

Danke

Rückbildung hab ich nie gemacht vielleihct ein fehler....
LG JULIA

[Ikos69]

Zitat von Tonks84 Danke Rückbildung hab ich nie gemacht vielleihct ein fehler.... LG JULIA

Quatsch!! Wenn die Gebärmutter größer geblieben wäre, hätte dir das schon ein FA gesagt.

[Tonks84]

die gm muss sich ja eigentlich normal zurückbilden oder? Aber wozu macht man dann die Gymnastik?
FA hat imer gesagt es ist alles ok

[Taboo]

Zitat von Tonks84 Danke Rückbildung hab ich nie gemacht vielleihct ein fehler.... LG JULIA

dann solltest Du als aller erstes Beckenbodentraining machen. Das haben Dir die netten Hebammen sicherlich gezeigt damals. Dann erst solltest Du Bauchmuskeltraining machen. Vergiss nicht die schrägen Bauchmuskeln, denn bei der Schwangerschaft bildet sich einen Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln. Das kann man deutlich fühlen, wenn man die Bauchmuskulatur anspannt. Dann ist wirklich ein Spalt zu fühlen vom Brustbein bis zum Nabel. Durch Training der schrägen Bauchmuskulatur gibt sich das aber und der Bauch wird straffer. Ob es am Ende ein Waschbrettbauch ist, kann ich nicht sagen, die Haut ist nämlich ziemlich gedehnt. Ich weiß auch nicht, ob Dein Gewebe gerissen ist. Bei mir haben sich bei den ersten beiden Kids Haut und Bauch wunderbar zurückgebildet. Beim dritten ist leider etwas "Haut übrig geblieben". Recht flach ist mein Bauch trotzdem Übrigens nach drei Kindern wesentlich flacher als vor dem zweiten.
LG - Martina

[Tonks84]

Danke. Ja, gerissen bin ich ein bisschen.
Bringt das jetzt alles noch was wenn die Geburt schon über 3 Jahre her ist??
LG JULIA

Naja, Beckenboden trainieren bringt immer was ^^ is ja auch allgemein gut. Das training macht man nach der Schwangerschaft damit sich alles besser zusammenzieht und bei mir z.B. wars wichtig weil mein Wochenfluss laufend weg war.

Mein Bauch is och dicker als früher aber ich hab auch VOR der Schwangerschaft schon 40kg zugenommen gehabt, bei mir isses Fett aber auch Haut *nerv* so richtig nen schönen bauch bekommt man wohl nur nach einer Schwangerschaft wenn man dazu veranlagt ist und den Körperfettanteil reduziert.

Übrigens.. falls die 84 dein Geburtsjahr ist, dann haben wir das gleiche und mein Kleener is fast genauso alt wie deiner *g*

[Ikos69]

Da du ja nicht soviel zugenommen hast, würde ich mir keine großen Gedanken mehr machen. Die paar Übungen, die man bei der Rückbildung macht....lächerlich.Mit richtigem Sport hat das nichts zu tun. Beckenboden kann man immer trainieren. Machst es halt beim nächsten Kind.

Hat garantiert nichts mit deiner "Problemzone" Bauch zu tun! Ist auch ein wenig genetisch bedingt.