Nur mal so eine Frage....laufen und Schwangerschaft

[Tonks84]

Also mein Mann und ich wollen ja nächstes Jahr noch ein Baby haben und ich möchte mich jetzt aber richtig gut steigern beim laufen usw und das auch regelmäßig auf jeden Fall weiter machen, also 3mal die Woche. Kann ich das auch wenn ich schwanger sein werde weiter machen?? Ich würde ungern wieder aufhören und dann wieder ganz von vorne beginnen müssen irgendwann....ich meine, es ist mir klar dass ich die letzten Wochen wahrscheinlich nicht können werde weils zu anstrengend ist aber den Rest der Schwangerschaft? Was meint ihr?
Ist zwar noch nicht ganz aktuell aber informieren kann man sich ja schonmal Vorher möcht ich sowieso erstmal mein Wunschgewicht erreichen
LG JULIA

[b4nn1]

meine frau ist damals zwar nicht gelaufen, aber gewalkt (und ich meine richtig walken)und jeden tag schwimmen gewesen. bis einen tag vor der entbindung.
kommt halt drauf an wie die schwangerschaft so verläuft.

[Tonks84]

Ich hab irgendwo mal gelesen dass laufen eben nicht gut ist wegen der Erschütterung aber dann hab cih wieder von anderen gehört dass man es darf wenn man es vorher schon gemacht hat. Naja ich frag dann sowieso den Arzt aber wäre echt schade wenn cih dann aufhören müsste....
LG JULIA

[b4nn1]

schwimmen darfst du auf alle fälle, ist auch sehr nett entlastend, nicht nur für gelenke, und oben drein erhälts die kondition.

Sport der Mutter tut dem Herzen Ungeborener gut

Schwangerschaft und Sport

lg

[Hermi]

Du darfst auch während der Schwangerschaft Sport betreiben

Das einzigste wodrauf du dich beschränken musst,ist schwerer Sport.

Am besten wäre immernoch Schwimmen.

Und du darfst es nicht übertreiben.

greez

[Yvi1983]

Das mit dem walken und schwimmen ist richtig. Man sollte es wirklich nicht übertreiben.
Halte dich einfach weiterhin ein bisschen fit damit kannst du nichts falsch machen.
Außerdem kommst du dann auch nicht komplett aus der Übung.
Viele Zeitschriften verunsichern nur! Lass dich nicht beirren.

Liebe grüße von Yvi

[Ikos69]

Hör in den Schwangerschaft einfach auf deinen Körper. Wenn du gut im Training bist, kannst du eigentlich weiter laufen. Ansonsten vielleicht Tempo rausnehmen und wirklich zum walken übergehen. Die Gefahr des "Umknicken" ist größer, da Sehnen und Bänder in der SS dehnbarer sind.
Das einzigste, womit man aufhören sollte ist das Bauchmuskeltraining ab dem 4.bis 5. Monat. Weil sich die Muskeln für den Babybauch ja zu Seite schieben müssen.