An Sport gewöhnen und dann nicht mehr abnehmen?

[bakita]

Ich hab letztens gehört, dass sich der Körper an Sport gewöhnt und man dann nix mehr abnimmt. Also genauer gesagt, wenn er immer nur der gleichen Belastung ausgesetzt ist. Zum Beispiel wenn ich jetzt jeden zweiten Tag eine Stunde im gleichen Tempo laufe.
Ich kann mir das überhaupt nicht vorstellen. Kann mich bitte mal jemand aufklären, der Ahnung davon hat.

[Tonks84]

Ich weiss es nicht genau aber ich glaube das ist Blödsinn. Wenn man Sport macht und NICHT mehr abnehmen will muss man umso mehr essen um das Gewicht nciht weiter abfallen zu lassen ansonsten wirds wohl immer etwas sinken denke ich
LG JULIA

[unkraut666]

der Körper gewöhnt sich sicherlich an den sport
aber das heißt nicht, dass man dann nix mehr abnimmt, sondern dass man die Intensität oder Dauer erhöhen muss

Ist einfach so dass der körper, wenn er trainierter ist, nicht so viel verbrennt wie wenn er untrainierter ist.

Der Körper versucht halt mit seiner Energie zu Haushalten.

Merkt man ja auch, wenn man beim Training seinen Puls misst. Wärend der Anfangs meist noch höher ist, ist er nach ein paar Wochen regelmäßigem Training niedriger
Sportler haben ja auch einen niedrigeren Ruhepuls als Nichtsportler

[salre86]

Wo hast du das denn gehört? Das stimmt nicht. Die subjektiv empfundene Anstrengung sagt nicht direkt was über den Verbrauch aus. Wenn die mechanische Arbeit gleich ist, ist der Verbrauch auch gleich. Verbesserte Fittness reduziert den Verbrauch nur geringfügig.

[mineralkerbe]

gleiche mechanische arbeit -> gleicher verbrauch

darum gehts aber gar nicht
ein erfahrener läufer, schwimmer, wasauchimmer ist einem anfänger technisch weit überlegen. das heisst, er kann dank optimalen bewegungsabläufen, besserer atemtechnik und krafteinteilung wesentlich effizienter sporteln und verbraucht für die gleiche strecke in der gleichen zeit bei gleichem tempo weniger energie.

lösung? wie schon gesagt, einfach die intensität erhöhen...

[Katii-schatz]

Aber ein trainierter Körper hat doch auch automatisch einen hören GU oder?

[sphere]

Zitat von salre86 Wo hast du das denn gehört? Das stimmt nicht. Die subjektiv empfundene Anstrengung sagt nicht direkt was über den Verbrauch aus. Wenn die mechanische Arbeit gleich ist, ist der Verbrauch auch gleich. Verbesserte Fittness reduziert den Verbrauch nur geringfügig.

Genau so sehe ich es auch!!!
Dein Körper ist mit besserer Fittness einfach besser in der Lage die Nötige Energie in kurzer Zeit zur verfügung zu stellen...
Das führt in der Regel sowieso dazu, dass man die eigene Leistung von selbst und automatisch erhöht, so dass man im endeffekt natürlich NOCH MEHR kalorieen verbraucht, als ein untrainiertert!
So ist das, und nicht anders!!!!!!


Wäre ja noch schöner, wenn manche nun anfangen, und sich dahinter verstecken, das wenn sie zu viel Sport machen nachher nicht mehr abnehmen... pah! Völlig wiedersinnig und schwachsinnige behauptung!

[Katii-schatz]

Kann ich dir nur recht geben - das wäre echt total mieeees ^^

[event]

Zitat von unkraut666 der Körper gewöhnt sich sicherlich an den sport aber das heißt nicht, dass man dann nix mehr abnimmt, sondern dass man die Intensität oder Dauer erhöhen muss Ist einfach so dass der körper, wenn er trainierter ist, nicht so viel verbrennt wie wenn er untrainierter ist. Der Körper versucht halt mit seiner Energie zu Haushalten. Merkt man ja auch, wenn man beim Training seinen Puls misst. Wärend der Anfangs meist noch höher ist, ist er nach ein paar Wochen regelmäßigem Training niedriger Sportler haben ja auch einen niedrigeren Ruhepuls als Nichtsportler

Hallo,

der Ruhepuls bei Sportlern hat nichts mit dem Kalorienverbrauch zu tun. Sportler trainieren auch ihr Herz (der ja auch "nur" ein Muskel ist), damit erhöht sich das sog. Herzzeitvolumen, d.h. das Herz wirft pro Schlag eine größere Menge Blut aus als beim Untrainierten. Daher braucht es weniger Schläge um den Körper mit Blut (und damit Sauerstoff) zu versorgen. Ergo: Der Puls sinkt.

Dass der Körper sich an Sport "gewöhnt" oder Sport gar zum Dickbleiben beiträgt ist in dem Sinne nicht richtig. Natürlich passt sich die Nahrungsaufnahme dem Sportniveau quasi an, aber es ist auch bei intensivem Sport dauerhaft so, dass man dann eben auch mehr essen kann (und muss).

Davon abgesehen, ist Sport mir persönlich fast wichtiger als das Abnehmen. Denn auch bei Übergewichtigen wird der Körper so gestrafft, dass allein das schon oft besser aussieht als "dünn und schwabbelig".

LG Eve

[unkraut666]

okai, dann schein ich da selbst was durcheinander geschmissen zu haben

kann sein dass ich mir das falsch gemerkt hatte
wenn ich jetzt mal nach den Crosstrainerangaben aus dem McFit gehe
mit meinem jetzigen Gewicht schaff ich in ca 10 Min 250 kcal
als ich ca 10-15 kg weniger gewogen hab, waren es bei 10 Min und gleicher Intensität aber etwas weniger (200?weiß nicht mehr genau)

Ob die Angaben, die die Crosstrainer da auswerfen stimmen oder nicht, ist mir erstmal wurscht.
Aber mit weniger kg auf den Rippen sind manche Sportarten wohl weniger anstrengend und verbrauchen somit doch auch weniger(?)