wasseransammlung durch sport?

[rumbatakt]

vielleicht könnt ihr mir folgende frage beantworten:
kann es sein dass muskeln wasser einlagern und wenn ja, wieviel und wann geht´s wieder weg?
mache zur zeit viel sport und meine waage hat mir doch heute 2 kilo mehr als gestern angezeigt. bin gestern 2 stunden voll geradelt. zugenommen durch essen geht eigentlich nicht!?
kann mir des jemand beantworten?

[di-sandy]

Also ich weiß es auch nicht sicher, aber bei mir is auch so. Ich geh regelmäßig montags eig. schwimmen und wenn ich mich dann am nöchsten morgen wieg, wieg ich meistens auch mehr, manchmal sogar echt deutl. mehr und vom Essen kanns da eig. auch net kommen.
Ich hab die Frage dann auch mal gestellt und dann meinte jemand, der war sich aber auch nich sicher, dass der Muskel bei starker Belastung Wasser ansammelt, um sich zu schützen. Also der meinte das so, dass der Körper bei einer gesteigerten Durchblutung, also durch den Sport, mehr Flüßigkeit braucht, um alles ganz schnell dahin transportieren zu können, wo es gebraucht wird... Naja war aber auch nur 'ne Theorie... Ich fand sie logisch ...
lg
Sandy

[sphere]

Andere Theorie wäre...
Das der Untrainierte Körper, ja bei höheren ungewohnten Belastungen viele kleiner Muskelfaserrisse erleidet, welche auch den Muskelkater ergeben, den man manchmal hat. Könnte ich mir vorstellen, das dort auch viel wasser eingelagert wird, also Wundwasser quasi.

Aber 2KG kommt mir schon sehr viel vor? Die müssen ja irgendwo herkommen...
Wie sah es denn aus mit dem gang zur toilette an den beiden Tagen?

[b4nn1]

hab auch eine theorie...
da der darm jeden tag ca.9liter wasser absorbiert(ca.2l aus nahrung,trinken, der rest aus verdauungsäften),hat sich dort ein defizit eingeschlichen, der jetzt nach der belastung, durch erhöhte flüssigkeitsaufnahme ausgeglichen wurde.


lg

[sphere]

Zitat von b4nn1 ...durch erhöhte flüssigkeitsaufnahme ausgeglichen wurde. lg

Du meinst man schluckt unbewusst Wasser beim Schwwimmen??

[b4nn1]

Zitat von sphere Du meinst man schluckt unbewusst Wasser beim Schwwimmen??

muhahaha ...nein, eigentlich nicht,nein....

persönlich trinke ich an tagen, an denen ich sport mache 2-3liter mehr als sonst (wieviel davon wieder ausgeschieden werden..keine ahnung).

[Düt]

Zitat von b4nn1 muhahaha ...nein, eigentlich nicht,nein.... persönlich trinke ich an tagen, an denen ich sport mache 2-3liter mehr als sonst (wieviel davon wieder ausgeschieden werden..keine ahnung).

Haha, na alles wird wieder ausgeschieden... halt nicht so schnell, aber früher oder später...

[rumbatakt]

also untrainiert bin ich nicht, denke ich zumindest, mache ja nun schon lange sport, nur nicht soviel wie zur zeit.
trinke tu ich natürlich mehr, so ca. 2 liter
ich wiege mich immer gleich nach dem aufstehen, da war ich noch nicht am klo aber dass mach ich immer so, also der darminhalt wird immer mitgewogen aber kann dass denn soviel ausmachen?

[sphere]

Zitat von rumbatakt also untrainiert bin ich nicht, denke ich zumindest, mache ja nun schon lange sport, nur nicht soviel wie zur zeit. trinke tu ich natürlich mehr, so ca. 2 liter ich wiege mich immer gleich nach dem aufstehen, da war ich noch nicht am klo aber dass mach ich immer so, also der darminhalt wird immer mitgewogen aber kann dass denn soviel ausmachen?

Man geht natürlich NACH(!) dem Gang aufs Stille Örtchen wiegen!!
Sonst zeigt Dir die Wage nur an, wieviel du am Vortag gegessen und getrunken hast....

[Racy]

Hab jetzt da schon öfters gelesen, dass man am Tag nach dem Sport mehr wiegt!

Bei mir ist das aber genau umgekehrt. Am Tag nach den Karate-Trainings wiege ich immer mind. 0,5 kg weniger. Das gibt sich aber nach 1 - 2 Tagen wieder (leider)

Am Trinken kanns nicht liegen, ich trink immer sehr, sehr viel Wasser ...