Aaaalso, mein Mann möchte gern Muskeln aufbauen. Gewicht hat er ein ganz normales (BMI 22) und ist auch zufrieden, hat auch keine Fettpölster nirgends nur eben wenig Muskeln und das möchte er jetzt ändern. Er hat mich gebeten dass ich heir mal frage wie er das am besten angehen soll. Also das wichtigste ist ihm der Bauch und die Arme....
Wisst ihr da was? Er hat Gewichte daheim, 2x3kg und 2x5kg...ist das in Ordnung? Fitnessstudio möchte er nicht gehen
LG JULIA
Aaaalso, mein Mann möchte gern Muskeln aufbauen. Gewicht hat er ein ganz normales (BMI 22) und ist auch zufrieden, hat auch keine Fettpölster nirgends nur eben wenig Muskeln und das möchte er jetzt ändern. Er hat mich gebeten dass ich heir mal frage wie er das am besten angehen soll. Also das wichtigste ist ihm der Bauch und die Arme....
Wisst ihr da was? Er hat Gewichte daheim, 2x3kg und 2x5kg...ist das in Ordnung? Fitnessstudio möchte er nicht gehen
LG JULIA
Sichtbare Bauchmuskeln sind eine Frage des Körperfettanteils. Will er also einen Sixpack, dann muss er sein Körperfett reduzieren.
Training einzelner Muskeln ist auch nicht sinnvoll. Wenn dann kommt nur ein Ganzkörpertraining in Frage. Mit den Gewichten kann er auch nicht viel machen, die sind viel zu leicht.
Wenn er es effektiv angehen will, kommt er ums Fitnessstudio nicht drum rum. Es gibt zwar noch die Möglichkeit der Übungen mit Körpergewicht (Übungen: BWE Body Weight Exercises Trainingsplan Sportverletzungen ), allerdings werden diese schnell zu einfach. Muskelaufbautraining findet im Bereich von 3x 8-12 Wiederholungen statt. Für den Anfang wäre es eine Möglichkeit mit BWE zu starten, aber nach einiger Zeit werden diese eben zu einfach und dann bringts keinen Muskelaufbau mehr.
man kann am anfang super muskel aufbauen,wenn man nur mit seinem eigenen körpergewicht trainiert. von nur arme-bauch training würd ich absehen. zum einen sind es so zimlich die kleinsten muskeln,zum anderen sieht es sch.... aus,wenn man dicke ärmel hat, aber keine brust oder beine.
klimmzüge,kniebeugen,liegestütze,dips das sind die grundübungen im krafttraining-bobybuilding.
wenn man zuhause trainiert, muss man sich halt wat einfallen lassen.
z.b gewichte in rucksack packen und damit kniebeugen oder liegestütze machen.wer viel phantasie hat ist dann im vorteil.
Aaaalso, mein Mann möchte gern Muskeln . Also das wichtigste ist ihm der Bauch und die Arme....
LG JULIA
Ich kann nicht verstehen wieso "Männer" meist nur Ihren Oberkörper trainieren wollen. Sehe davon immer genug im Fitnessstudio. Toller Oberkörper und dann so dünne unmuskolöse Beine. Ich finde das passt überhaupt nicht zusammen.
Frag doch deinen Mann mal, warum! Würde mich echt mal interessieren.
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Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu lassen und gleichzeitig zu hoffen, dass sich etwas ändert. (Albert Einstein)
Ich kann nicht verstehen wieso "Männer" meist nur Ihren Oberkörper trainieren wollen. Sehe davon immer genug im Fitnessstudio. Toller Oberkörper und dann so dünne unmuskolöse Beine. Ich finde das passt überhaupt nicht zusammen.
Frag doch deinen Mann mal, warum! Würde mich echt mal interessieren.
Also Muskeln an den Beinen hat er mehr als oben zB.
Aber er möchte jetzt auhc kein Bodybuilder werden und aussehen wie Arni *G*. Er möchte nur gern einen schönen "knackigen" Oberkörper und ein paar Armmuskeln. Also alles im Rahmen. Ich mag diese extrem muskulösen Männer überhaupt nicht. Du?
LG JULIA
Nein, ich auch nicht. So einen Bruce Willis würde mir reichen. Früher stand ich mal auf Jean Claude van Damme, aber das ist Ewigkeiten her
Ich mag aber überhaupt keine dünnnen Männer. (Also so richtig dünn)
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Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu lassen und gleichzeitig zu hoffen, dass sich etwas ändert. (Albert Einstein)
Ich kann nicht verstehen wieso "Männer" meist nur Ihren Oberkörper trainieren wollen. Sehe davon immer genug im Fitnessstudio. Toller Oberkörper und dann so dünne unmuskolöse Beine. Ich finde das passt überhaupt nicht zusammen.
Frag doch deinen Mann mal, warum! Würde mich echt mal interessieren.
Ich kann nicht verstehen wieso "Männer" meist nur Ihren Oberkörper trainieren wollen. Sehe davon immer genug im Fitnessstudio. Toller Oberkörper und dann so dünne unmuskolöse Beine. Ich finde das passt überhaupt nicht zusammen.
Frag doch deinen Mann mal, warum! Würde mich echt mal interessieren.
da kenn ich auch so jemanden *g*
Der hat wirklich so nen typischen bodybuilder-körper: breites kreuz, starke arme..... aber Beine!
locker die hälfte von mir. mache zwar viel spinning und so ...aber dicke waden hab ich nun wirklich nicht.
hab mich so erschrocken als er mit kurzen shorts mir gegenüberstand. das war gruslig, dass sag ich euch
also männer: ein paar Beinpressen tun euch gut.
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Ich frage im Namen meines Mannes die Männer
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