Zu hoher Puls

[Tonks84]

Legt sihc das mit der Ziet? Ich laufe nicht schnell aber der Puls ist zu hoch (hab meinen idealen Puls für die Fettverbrennung schon ausgerechnet und ich liege drüber). Ich bin aber nicht übermäßig angestrengt oder keuche oder sowas, gar nicht. Wundert mich total. Aber das wird sicher besser mit der Zeit oder? Oder sollte ich irgendwas dagegen tun?
Also cih erreiche ca. 90% des Belastungspulses (nicht ständig aber das ist das höchste was cih gestern hatte beim laufen), was ja zu viel ist....

P.S.: Jaaa ich hab jetzt eine Pulsuhr (mein Schwager braucht sie nicht mehr )
LG JULIA

[Tani0815]

Das wird besser mit der Zeit - aber bitte beachte: Es gibt Leute die (gerade beim Laufen) immer einen sehr hohen Puls - und welche die einen niedrigen Puls haben. Wenn Du jetzt also schon schnell sehr hoch bist (die Fettverbrennung findet übrigens IMMER statt!!!!) wirst Du vermutlich nie bei 120 Puls joggen. Versuche es anfangs so langsam wie möglich anzugehen - der Körper gewöhnt sich an die Belastung - und dann geht der Trainingspuls von alleine runter!
Viel Erfolg!

[Tonks84]

Zitat von Tani0815 Das wird besser mit der Zeit - aber bitte beachte: Es gibt Leute die (gerade beim Laufen) immer einen sehr hohen Puls - und welche die einen niedrigen Puls haben. Wenn Du jetzt also schon schnell sehr hoch bist (die Fettverbrennung findet übrigens IMMER statt!!!!) wirst Du vermutlich nie bei 120 Puls joggen. Versuche es anfangs so langsam wie möglich anzugehen - der Körper gewöhnt sich an die Belastung - und dann geht der Trainingspuls von alleine runter! Viel Erfolg!

Danke für die INfo, also wie gesagt, mir gehts gar nciht schlecht dabei und ich achte auch darauf dass ich immer normal atmen kann usw.
LG JULIA

[Ikos69]

Anfangs habe ich auch mit Pulsmesser trainiert. Das z. Laufband war dann auf 130 Pulsschläge eingestellt und ich bin teilweise fast stehengeblieben weil mein puls immer um die 140 -150 war.
Ich fand das Training dann auch überhaupt nicht mehr anstrengend. Habe dann den Pulsmesser einfach weggelassen. Ich merke ja, wenn ich nicht mehr kann oder aus der Puste komme. Seitdem klappt alles super.

Habe aber auch einen recht hohen Ruhepuls.

[Apus]

Zitat von Tonks84 Danke für die INfo, also wie gesagt, mir gehts gar nciht schlecht dabei und ich achte auch darauf dass ich immer normal atmen kann usw. LG JULIA

Scheiß auf den Puls und lauf so wie du dich gut fühlst. Fertig. Das Puls hin und her ist m.E. völlig überflüssig fürs Abnehmen bzw. für den einfachen Hobbysport. Es wird eigtl erst interessant wenn man auf Leistung trainieren will.

[b4nn1]

vergiss mal ganz freundlich die fettverbrennung...aber wenn du wirklich den fettstoffwechsel, für ein z.b marathon optiemieren möchtest.....

01/2002 - Fettstoffwechseltraining im Fitness- und Leistungssport - Dr. Loges + Co. GmbH - Gesundheit aus der Natur

lg

p.s es sein nochmal angemerk, hier bei gehts es nicht um abnehmen...

[sphere]

Also ich persönlich finde das schon wichtig ein Auge auf meinem Puls zu haben.
Allerdings ist das mit dem Fettverbrennungspuls echt Blödsinn. War auch das erste was mir mein Trainer im studio zu sachen Puls gesagt hat. Am besten trainiert es sich im Fittness-Bereich. Bei mir Persönlich gucke ich, das ich zwischen 140 und 150 bleibe.
Eigentlich der beste Bereich für verbrennung uns Fittness zugewinn.

Beim laufen/Joggen, würde ich es aber egal bei welchem Tempo auch nicht schaffen unter 140 zu bleiben. Dafür müsste ich dann walken. Gibts echt leute, die Puls 120 beim längeren joggen haben?????

Also ich persönlich trainiere, seit ich mein Pulsgerät habe um einiges besser. Habe vorher dazu geneigt mich selbst zu überschätzen und es maßlos zu übertreiben, da ich micht subjektiv noch gut gefühlt habe. Habe mich dann echt erschrocken, als ich gesehen habe, das ich mit einem Puls von über 160 trainiert habe. Seit ich aber darauf achte, merke ich auch einen schnelleren zugewinn an kondition und viel schnellere erholung an den Regenerationstagen.

Also ich kann nur jedem dazu raten, zu mindestens anfangs genau auf seinen Puls zu gucken und sich danach zu richten.

@Tonks: Also wenn ich jetzt mal annehmen darf, du wärst 20 jahre alt (ich bin mal so frei ) Wäre dein Max-Puls (220 - Lebensalter) = 200
Also wären 75% dein Fittnesspuls... also 150bpm
Also in diesem Bereich wäre es am effektivsten für dich zu Trainieren, ohne den Kreisslauf zu stark zu beanspruchen.

[Tonks84]

Zitat von sphere Also ich persönlich finde das schon wichtig ein Auge auf meinem Puls zu haben. Allerdings ist das mit dem Fettverbrennungspuls echt Blödsinn. War auch das erste was mir mein Trainer im studio zu sachen Puls gesagt hat. Am besten trainiert es sich im Fittness-Bereich. Bei mir Persönlich gucke ich, das ich zwischen 140 und 150 bleibe. Eigentlich der beste Bereich für verbrennung uns Fittness zugewinn. Beim laufen/Joggen, würde ich es aber egal bei welchem Tempo auch nicht schaffen unter 140 zu bleiben. Dafür müsste ich dann walken. Gibts echt leute, die Puls 120 beim längeren joggen haben????? Also ich persönlich trainiere, seit ich mein Pulsgerät habe um einiges besser. Habe vorher dazu geneigt mich selbst zu überschätzen und es maßlos zu übertreiben, da ich micht subjektiv noch gut gefühlt habe. Habe mich dann echt erschrocken, als ich gesehen habe, das ich mit einem Puls von über 160 trainiert habe. Seit ich aber darauf achte, merke ich auch einen schnelleren zugewinn an kondition und viel schnellere erholung an den Regenerationstagen. Also ich kann nur jedem dazu raten, zu mindestens anfangs genau auf seinen Puls zu gucken und sich danach zu richten. @Tonks: Also wenn ich jetzt mal annehmen darf, du wärst 20 jahre alt (ich bin mal so frei ) Wäre dein Max-Puls (220 - Lebensalter) = 200 Also wären 75% dein Fittnesspuls... also 150bpm Also in diesem Bereich wäre es am effektivsten für dich zu Trainieren, ohne den Kreisslauf zu stark zu beanspruchen.

Danke ich bin 24. Das höchste was ich an Puls hatte beim letzten Mal laufen waren 179 aber wie gesagt, es ging mir total gut dabei....hab mich direkt erschrocken als ich auf die Uhr geschaut hab

[Tonks84]

Zitat von Apus Scheiß auf den Puls und lauf so wie du dich gut fühlst. Fertig. Das Puls hin und her ist m.E. völlig überflüssig fürs Abnehmen bzw. für den einfachen Hobbysport. Es wird eigtl erst interessant wenn man auf Leistung trainieren will.

irgendwann möcht ich schon rihctig gut werden, mir gefällt es auch voll gut und ich glaub ich bin auch schon süchtig nachm laufen
LG JULIA

[Apus]

Was heißt "du willst gut werden"? Willst du leistungsmäßig voran kommen, d.h. evtl. Wettkämpfe auf Zeit laufen? Dann wird Training nach Puls durchaus interessant. Willst du nur Konidition aufbauen und abnehmen, dann lauf nach Gefühl.