Diät Abnehmen - Naschkatzen

Cuddlymonster · #1 (**permalink**) 04.05.2008, 22:39

huhu zusammen,
hab da mal ne frage zum Seilspringen..
In meinem letzten Praktikum in einem Kinderhort bin ich sehr viel Seil gesprungen.. hatte auch Freude daran, wenn die Puste nicht so schnell aufgegangen wäre^^ *g
Hat jemand mit Seilspringen Erfahrungen?
Sowas wie 3 Minuten am Tag oder so?
Ist es effektiv.. oder meint ihr, es ist nur albernes hin und her gehopse?

Liebe Grüße
Dani

mir · #2 (**permalink**) 04.05.2008, 22:53

Seilspringen ist super. Man verbrennt sehr viele kcal, wie viele weiß ich nicht genau. Ich glaube es sind mehr als beim Joggen.

3 Minuten ist besser als nichts.

Jedoch ist es nicht so gut für die Gelenke und 15 Minuten durchzuspringen ist schwer, weil die Puste ausgeht oder weil man sich verharkt.

Cuddlymonster · #3 (**permalink**) 04.05.2008, 22:55

hihi
auch 3 minuten durchspringen pack ich net

..da verhak ich mich ständig... aber der wille ist da *gg
Ich zähl da lieber die Anzahl der Sprünge

..Aber danke dir.. dann muss ich mal gucken, dass ich das nu zu hause fortsetze..
Aber stimmt.. bei nem Gewicht von 100 kg ist seilspringen ja eig net die beste idee^^
..Muss denn mal schauen

b4nn1 · #4 (**permalink**) 04.05.2008, 22:57

mach es wie die boxer, 3 minuten springen, und 1ne minute pause...so ca.3x3 ...ein hammerhartes training, hat mich, aber vor vielen gesichts verletzungen bewahrt

Alemanita · #5 (**permalink**) 04.05.2008, 23:40

Ich machs regelmäßig vor dem Fernseher (Gott sei dank wohn niemand unter mir) und finds super effektiv, hatte am Anfang auch ständig Muskelkater. Und die Kondition steigt sehr schnell, am Anfang hab ich keine fünf Minuten geschafft, mitllerweile gehen gut 15.
Für die Knie ist es aber wohl wirklich nicht gut....aber welche Sportart (außer Yoga etc) ist das schon?

Melita · #6 (**permalink**) 05.05.2008, 16:15

Ich mache das auch sehr gern, auch wenn ich noch nicht so lange durchhalte. Ich mache dann einfach einen Moment Pause und springe dann weiter. Beim dem Wetter gehe ich dazu am liebsten auf die Terasse.

kleine Zicke · #7 (**permalink**) 05.05.2008, 17:44

Ich springe gern auf dem Trampolin Seil, das federt schon locker mit und schont die Gelenke =)

kampfzwerg · #8 (**permalink**) 05.05.2008, 20:24

Ich hab das auch mal gemacht, für die Kondition ist es echt gut, aber bei ich hab es wegen der Oberweite dann gelassen, weil ich kein richtigen Sport BH gefunden hab, der das ausgehalten hat

Cuddlymonster · #9 (**permalink**) 07.05.2008, 18:35

lol..
ja.. das problem sollte bei mir nicht existieren^^
Für den Sport, lohnt sich bei mir kein Sportbh

Jupi · #10 (**permalink**) 07.05.2008, 18:46

Tipp: 2 SPortbhs übereinander^^.
Meine ma alcht mich zwar deshalb aus, aber das sitz dann alles^^