Grundumsatz + Sportverbrauch?

[Katii-schatz]

Hallo
Also ich wollt mal fragen wie das mit dem Gesamverbrauch ist: Also ich hab einen GU von 1300-1400 - hab ich bei FITRECHNER.de - interaktiver Kalorienrechner ausgerechnet. Gestern z.B war ich 55 min Inliner fahren, 1 St. Walken und 1/2 St Rad fahren. Muss ich meine aktivitäten einfach bei fitrechner eingeben und dan das dazuzählen was raus kommt? Oder wie ist das?
Also z.B.: GU=1300 kcal
Sport= 1000 kcal
1300+1000=2300 kcal
(Ich will nicht mehr weiter abnehmen Nur halten.)

Lg

[b4nn1]

ähmm würde sagen, nicht ganz. auf diese art müsstest theoretisch ins minus kommen und weiter abnehmen. du schläfst ja nicht 24h am tag.gehen, stehen ,sitzten verbraucht auch bisschen energie.

schau mal hier nach....https://www.uni-hohenheim.de/wwwin14...energiebed.htm

lg

[Katii-schatz]

Danke für deinen Beitrag! Leider weiß ich gar nicht wie lange ich z.B leichte Tätigkeiten mache und so ... wie viel würdest du den ungefähr sagen, was ich essen sollte bei dem Sport den ich an dem Tag gemacht habe?

Danke

[sphere]

Das hängt halt davon ab, was du machst den Tag über.
Bist Du Stahlarbeiter am Hochofen brauchst Du halt mehr als wenn Du den Tag über im Büro sitzt...

Also bei einem Bürojog und normalen Hausarbeiten, die man dann noch nachmittags macht, würd ich mal so knapp 500 kcal ansetzen.
Was machst Du denn beruflich?

P.S.

Start BMI:215645.45 BMI aktuell:214901.84 Ziel BMI:200773.35

Also bei deinem BMI, würde ich es mir aber doch schon überlegen, ob du nicht noch etwas abnehmen solltest