Modelworkout von Vogue täglich?

[XsternschnuppeX]

Hallo,
vielen Dank für die Antworten!

Ich habe das Workout schon vor längerer Zeit mal im Netz entdeckt, und mir gefiel daran, dass die Übungen ausnahmsweise mal einfach sind. Diese Verrenkungen, die ich auf anderen Seiten gefunden habe, sind mir einfach viiiiiiel zu kompliziert, ich verstehe meistens nicht mal so recht, was ich machen soll...
Und täglich ins Fitnessstudio zu gehen kann ich mir leider weder finanziell noch zeitlich leisten, aber meine Muskeln wenigstens ein kleines bisschen aufbauen möchte ich schon gerne.
Allerdings werde ich zusätzlich auch noch Joggen gehen (diesmal MUSS ich es mal durchziehen) und wie gesagt, wenn möglich zu Tae Bo - Stunden gehen.

Naja, mir ging es halt vor allem darum, ob ich meinem Körper damit nicht mehr schade als nütze, wenn das Workout von Vogue stammt (siehe Diätplan gleich daneben, den ihr ja auch schon entdeckt habt --> der grösste Schwachsinn!!!), und ob es auch was bringt. Einerseits hatte ich eben bedenken wegen dem Muskelrückgang (danke fürs aufklären, b4nn1!) und andererseits, weil ich schon mehrere Male Beiträge gelesen habe, dass Trainig unter 30min sowieso nix bringt.

Dass das ganze langweilig werden könnte, glaube ich euch gerne, aber wie gesagt, für die komplizierteren Übungen bin ich wohl einfach zu ungeschickt. Oder könnt ihr mir da vielleicht einen Tip geben, wo etwas Anständiges zu finden wäre?

@Ikos69 Ok, mit "würde" habe ich mich wohl falsch ausgedrückt , ich habe damit ja auch schon begonnen, aber ich wollte trotzdem nachfragen, ob das ganze nicht irgendwie schädlich ist. Dann hätte ich nämlich wieder aufgehört. Ich bin nämlich, was Sport anbelangt, in allen Hinsichten eine Niete.
Aber da ja diesbezüglich keine Einwände gekommen sind, kann ich ja mal weitermachen und schauen, wie sich das entwickelt.

Liebe Grüsse

[b4nn1]

schau mal hier nach....Fitness-Übungen - HAUSGEMACHT.TV

und lass dich nicht verrückt machen, wegen den 30minuten quatsch...
es ist immer gut sich zu bewegen,egal wie lange.

lg

[sphere]

Zitat von b4nn1 ...... es ist immer gut sich zu bewegen,egal wie lange. lg

Naja, das ist natürlich richtig! nur sollte man sich halt realistische Vorstellung über den zu erwartenden Erfolg machen... Bei versprechen wie: "Modelfigur mit nur 10minuten täglich!" ist der Frust ja vorprogrammiert. Als leichte Auflockerungsübung für zwischendurch ist das natürlich ne feine Sache.
Nur find ich für ernsthafte Ambitionen min.30 Minuten halt sinnvoller, weil man dort durch der spürbaren Erfolg auch eine Motivation erfährt die Übungen weiter zu machen...

[Valentina26061981]

Es ist natürlich sinnvoller zumindest die 30 Minuten durchzuhalten. Dann hast Du auch eher ein Erfolgserlebnis, als wenn Du "nur" täglich 10 Minuten irgendwelche Übungen machst.

Aber da muss ich voll und ganz --> b4nn1 <-- zustimmen! Alles, was Du so täglich an Bewegung machst, sei es nur 5 Minuten Fitness-Training oder 5 Minuten Krafttraining, bringt auf jeden Fall was.

Ich habe z.B. gestern, weil ich keinen Bock auf Tae Bo hatte, Crunches und Sit-Ups gemacht und zwar 4 mal 5 Minuten. Und habe meine Muskeln nach jeden 5 Minuten auch gespürt. Und das ist gut so.

Ich frage mich nur, was Du für Zeug liest, dass Du auf diesen Quatsch von wegen "30 Minuten..." oder "Muskelrückbildung" kommst.

Lies Dir bloß keine Lifestyle-Blättchen mehr durch!!!

[XsternschnuppeX]

Danke für die Antworten und vielen Dank b4nn1 für den Link - ich werde mir die Übungen gleich mal anschauen!


@Valentina
Das mit mindestens 30min steht hier in X verschiedenen Threads mit den unterschiedlichsten Begründungen und das mit der Muskelreduktion hat mir mein Sportlehrer damals im Gymi mal gesagt. Wie man dem Link nach unschwer erkennen kann, und wie ich auch geschrieben habe, bin ich über das Internet auf das Workout gestossen, als ich nach Übungen gesucht habe.
Und ich lese keine Lifestyle-Heftchen.