Reichen 20 km?

Hallo Ihr Lieben,

ich möchte gerne, wenn ich aus Regensburg wieder daheim bin tägl. mit dem Rad zum Bahnhof fahren, das sind ca. 18 km... Reicht das pro Tag an Sport oder ist es sinnvoll Abends dann nochmal Sport zu machen?

LG Evy

Kurz noch dazu, pro Strecke sind es ca. 9 km macht Hin und Zurück 18 km... Nicht das das jetzt falsch verstanden wird.

[immerlächeln]

Es ist auf jedenfall besser als nichts. Es kommt aber auch darauf an wie du fährst. Es ist ja ein Unterschied, ob du langsam fährst oder ob du ordentlich ins schwitzen kommst.
:radfahren :radfahren :radfahren :radfahren

Aber es kommt doch auf die Ausdauer an und nicht auf die Schnelligkeit... Hat mir damals zumindest mein Trainer im Fitnessstudio gesagt... Es heisst man soll nicht schnell aber über längere Zeit anstatt schnell und dann nur paar Minuten oder?

Hallo Minimi,

wie lange brauchst Du denn für eine Strecke? Ich habe damals erzählt bekommen daß man mind. 30 Minuten seinen Trainingspuls halten sollte.

Ich selbst fahre auch jeden Morgen mit dem Fahrrad zur Arbeit, aber da es nur 5km sind und ich somit gerade mal 11-15 Minuten unterwegs bin zähle ich das nicht wirklich als sportliche Ertüchtigung, auch wenn mir anschließend der Schweiß in Strömen vom Gesicht läuft.

Heute früh bin ich daher auch wieder die 'Flugplatzrunde' gefahren. Das sind dann immerhin ca. 30km und ich war ne gute Stunde unterwegs - und morgens ist es derzeit ja auch nicht so warm Durch nach dem Radeln waren dann auch 0,4kg auf der Wage weg - aber wohl alles nur Wasser...

[SpeckBauch-MAusi]

Ich bin jeden Tag so ne halbe Stunde gefahren, manchmal auch bissel mehr und bei mir hat das schon Gute Erfolge erzoielt.

Bin so 15 km/H gefahren =)
Hab ne ANzeige dafür *hihi*

Aber solltest vielleicht noch eine andere Sportart mit einfügen, die du ab und zu dann auch mal machst dazu. Also 2-3 mal die Woche noch.

Lg

Ja ich möchte halt jeden Tag mit dem Rad zum Bahnhof und werde ab dann auch einen Callenetics Kurs belegen... Ausserdem fahre ich ab und an mal gerne Inliner... Ich glaube, dass das eigentlich ausreichen sollte oder? Aber leider kann ich damit erst anfangen, wenn ich wieder daheim bin, dass heisst am 12.08

Hallo Ihr

Gut, daß ich diesen Thread finde, ich möchte nämlich auch anfangen, regelmäßig Rad zu fahren und dabei fiel mir auf, daß ich nicht wirklich weiß, worauf man da am besten achten sollte

Wie lange sollte man denn ungefähr fahren, damit die Fettverbrennung einsetzt? Ist es wirklich besser, länger und langsamer als schneller, dafür aber auch kürzer zu fahren?

Was war so Euer Minimum an km, als Ihr angefangen habt zu fahren? Hier ist es ziemlich hügelig, muß man das da auch irgendwie mit einrechnen?

Ganz liebe Grüße und vielen Dank schonmal für die Hilfe,
IceTear

[immerlächeln]

Ich habe erst kürzlich gelesen, daß die Fettverbrennung erst nach einer halben Stunde Bewegung einsetzt. Ob das stimmt weiß ich nicht.

Oh, danke schön Das würde die Theorie mit dem "lieber langsamer, aber dafür länger" ja bestätigen...