Runners High?

[sphere]

Ja, ihr habt schon recht.
Soweit ich weiss, ist es aber auch so, dass an diesen Microrissen die Faser verstärkt wieder auf gebaut wird.
Also genau wie bei Knochen, die ja auch stärker werden durch trainig.


Ich war heut allerdings trotzdem Trainieren. Zwar hauptsächlich Muskelaufbau, aber 30 minuten Laufband, konnt ich mir dann doch nicht verkneifen

Wenn ich meinen Rythmus konsequent durchziehe, stellt sich bei mir nach 20 Minuten Jogging etwas ein, dass ich jetzt mal als "Runners High" bezeichne.
Bin vor ca. 2 Jahren regelmässig (über einen Monat lang sogar täglich) gelaufen und da hatte ich dieses Gefühl zum ersten Mal.

Für mich ist so die Zeit zwischen ca. 12 und 20 Minuten nach Start wirklich schlimm, da muss ich mich durchbeissen.
Dann, recht plötzlich, laufe ich beinahe wie von selbst, die Beine und Füsse reagieren einfach nur noch, ich atme schnell, aber regelmässig, fühle mich glücklich und leide unter totaler Selbstüberschätzung betreffend meiner Kondition.

lg
frühlingswesen