Muss man schwitzen, damit man abnehmen kann?

[WhiteTiger]

Hallo Naschis.
Ich hätte da mal ne' Frage an euch.

Ich höre viel, das man schwitzen muss um abzunehmen.
Verstehe ich aber nicht. Die Kalorien verliert man doch trotzdem?
Ich meine, nehmen wir mal den Spaziergang. Schwitzen tu ich da nicht. Aber Kalorien verbrennt man hier trotzdem (wenn auch nicht sehr viel).

Was stimmt nun? Bin sehr verwirrt.

Danke für eure Antworten im Vorraus! =)
Grüßle, White

[Apus]

Nein, natürlich muss man nicht schwitzen. Schwitzen hat mit dem Kalorienverbrauch ja erstmal nichts zu tun.

[Caya]

Hi,
wenn das so wäre, würde ich mich nur noch in der Sauna aufhalten (dort verbrennt man aber kaum Kalorien auch wenn man natürlich an Gewicht verliert).

Es ist so, dass bei Bewegung der Muskeln Wärme frei wird, je mehr man sich anstrengt desto mehr Wärme sollte frei werden. Ob man jetzt viel oder wenig dabei schwitzt ist egal, man könnte wahrscheinlich sagen, dass ein Körper mehr Kalorien verbraucht, der mehr Wärme erzeugt.

lg
Caya

[Flo2304]

Kurz vom Thema abschweifen: ist das eigentlich dann auch der Grund warum Sportler mit vielen Muskeln schneller ins schwitzen kommen? Mehr Muskeln, werden doch schneller wärmer... oder red ich da grad Unsinn ^^

[WhiteTiger]

Hi.
Danke euch. Jetzt bin ich damit aufgeklärt... ^^

[sphere]

Nein, schwitzen hat mit Kcal verbrauch nix zu tun.

Ich denke das kommt daher, weil der Bereich des Kreisslaufs, bei dem man im Sport am besten energie verbrennt, der ist, in dem die meisten anfangen zu schwitzen.
Ich sag jetzt mal als wert so puls 120 Darunter ist der Kreisslauf noch nicht "hochgefahren" genug, um optimal energie zu liefern. Wenns jetzt aber beispielsweise richtig kalt draussen ist, und Du nur im T-Shirt joggst, kannst Du natürlich auch im optimalen Bereich sein, OHNE zu schwitzen
Man ist das schwierig zu erklähren

[Ikos69]

Zitat von Flo2304 Kurz vom Thema abschweifen: ist das eigentlich dann auch der Grund warum Sportler mit vielen Muskeln schneller ins schwitzen kommen? Mehr Muskeln, werden doch schneller wärmer... oder red ich da grad Unsinn ^^

Würde mich auch mal interessieren. Ich schwitze beim Sport nach ca. 20 Min. total viel. Vor allem im Gesicht. Andere kriegen nur einen hochroten Kopf und schwitzen kaum. Ich habe mal gehört, Schwitzten beim Sport deutet auf einen guten Stoffwechsel hin.

[sphere]

Also ich glaube das kann man so generell nicht sagen.
Schwitzen geht ja auch nicht erst los, wenn dir die tropfen runterlaufen. Die "normale" Tanspiration kannst Du ja garnicht sehn, da das Wasser ja sofort verdunstet.
Aber Grundsätzlich schon ist das schon was wahres drann, da die Körperwärme ja von den Stoffwechselvorgängen im Körper stammt.

Ein ganz untrainierter Körper wird aber viel schneller ins Schwitzen kommen, da er keine Energiereserven eingelagert und den ganzen Kreislauf viel früher für "Not-energie-gewinnung" hochfahren muss, als ein Sportler, der durch sein Training schon viel Energie allein in der Muskelmass eingelagert hat.
Dadurch hat der Sportler zwar einen höheren Energieumsatz als der Untrainierte aber da der ganze Kreislauf nicht so schnell belastet wird wird er meisten weniger früh schwitzen müssen.

[kaddoe]

hätte da auch noch ne frage.. die paar so ein bisschen hier her *g*
wie ist des denn genau mit den kalorien verbrennen.. habe mir zum beispiel angewöhnt im geschäft treppen zu laufen statt aufzug zu fahren (gemein, wenn man gerade in einem büro im 6. flur is *g*)
bringt dass dann überhaupt etwas, oder muss der körper erst "warmlaufen" bevor man kcal verbrennt?

[DieSanne]

Zitat von sphere Ein ganz untrainierter Körper wird aber viel schneller ins Schwitzen kommen

...aber viele guttrainierte sportler schwitzen sogar viel mehr als untrainierte! seit ich viel sport mache, schwitze ich nach 5 min wie ein schwein... der trainierte körper sorgt vor und schaltet schon viel früher auf kühlung = schwitzen!