sorry..schwachsinn so ein teil...
ein isoliertes bauchtraining ist bei den meisten je nicht nötig.
der bauch wird bei jeder körperlichen tätigkeit quasi mit trainiert.
wenn man trotzdem bauchtrainiert,rücken nicht vergessen,sonst kommt es zur dysbalance.
Wie trainiere ich meinen Bauch? - Tipp 1 - HAUSGEMACHT.TV
Wie kräftige ich meinen Rücken? Ganzkörper Teil 1 - HAUSGEMACHT.TV
lg
p.s ein six-pack bekommt man nicht durch bauchmuskel trainig.
da muss der körperfettanteil auf 10-12% runter, um die muskeln zu sehen.