Was für'n Sport?

[JumpNina]

Hey..
Ich versuch ja immernoch etwas (wirklich nur etwas) abzunehmen..
Und ich hab es heute einfach mal mit Joggen ausprobiert..

Fazit: Joggen ist echt nichts für mich.. Mein rechtes Knie tut weh, weil ich mich da damals mal verletzt habe.. Also kann ich nicht Joggen, weil ich diese Schmerzen auf Dauer nich aushalten kann..

Und jetzt eine Frage an euch:
Was für einen Sport kann man machen, damit ich eben meinen gewünschten dünnen Bauch bekomme..?

Fitnesscenter oder ähnliches haben wir bei uns nich in der Nähe..

Hi!

Probiers doch mal mit Walken, Schwimmen, Radfahren etc!

Krafttraining ist ebenfalls sehr hilfreich, da dadurch der Gesamtkalorienverbrauch deutlich höher ist!

Lies dir mal das hier durch: Muskelaufbau- Guide

Gerade für den flachen Bauch, den du dir ja wünschst, ist krafttraining unentbehrlich! (Falls der "flache bauch" auch straff sein sollte)


und NEIN!
als frau wirst du nicht gleich wie ein schrank aussehen...
du kannst im jahr MAXIMAL 3kg muskeln zunehmen, und das bei OPTIMALEM training und OPTIMALER ernährung.


Ansonsten find ich persönlich Seilspringen bzw. Trampolinspringen sehr spaßig

Und verbrennt auch 'ne Menge Kalorien..

So, hoffe ich konnte dir ein wenig helfen!

Lg Saver

[Luri]

Also ich hab vor einem Jahr mit 'Callanatics' angefangen, das ist so ein Tiefenmuskulatur-aufbau-program. Das mach ich daheim vor dem Fernseher und es hilft - ich habe Bauchmuskeln!!! Ja, hab sie letzen Monat entdeckt - zumindestens die seitlichen und der Rest wird auch noch kommen!!!
Ich mache die Uebungen nach einem Buch - die sind richtig gut erklaert. Es dauert so ca. 30 bis 40 min. aber da ist dann auch alles dabei: Aufwaermen, Bauch , Beine und Po.
Und das beste ist, ich schwitze nicht! ^^

[Schnuffel83]

Sport ganz ohne Schwitzen find ich irgendwie unbefriedigend

[Luri]

Zitat von Schnuffel83 Sport ganz ohne Schwitzen find ich irgendwie unbefriedigend

nee, das ist ueberhaupt nicht unbefriedigend!
Und ich hab ja nicht gesagt, dass es nicht anstrengend ist - ich bin danach teilweise ganz schoen aus der Puste und hab nach 1 Jahr immer noch Phasen mit fiesen Muskelkater (man kann naemlich den Schwierigkeitsgrad und die Anzahl der Wiederholungen aendern).

Ich hab damit angefangen als ich richtig doll am abnehmen war - waren am Ende 26kg (etwas ist wieder drauf) - und ich hatte nie Probleme mit haengender Haut oder so.

Und man braucht keine Ausruestung, nur bequeme Klamotten, ein wnig Platz auf den Boden und einen stabilen Stuhl ... dann abends nach dem Essen den Fernseher an fuer einen spannenden Krimi und schon gehts los und die Uebungen sind ueber bevor ich es merke.

Fuer mich ist es perfekt.

[JumpNina]

Das Problem beim Radfahren ist bei mir, dass mein Rad im moment kaputt ist und es bei uns im Norden auch echt windig is.. -.-' Und wenn man dann Rad fährt kippt man was vom Rad oder bleibt fast stehen..

Sonst würde ich gerne Rad fahren..

Und schwimmen ist auch doof, weil bei uns im Schwimmbad die Ommi's IMMER da rumschwimmen und die nerven dann voll.. Das heißt, man kann da nicht vernünftig schwimmen..

Und den Link den du mir gegeben hast, also mit der Seite nä kann ich irgendwie nichts anfangen.. Ôo

Eigent. brauch ich nur ein paar genaue Angaben, was ich zu tun hab um meine Bauch flacher zu bekommen und nich mehr so schwabbelig^^..