Diät Abnehmen - Naschkatzen

dogxero · #1 (**permalink**) 06.04.2008, 18:08

Jetzt trainiere ich schon fast 2 Wochen auf dem Laufband und kein Gramm abgenommen- jeden Tag fast 1000 Kalorien verbrennen müßte doch eigentlich zur Abnahme führen, oder? Laufe morgends 40 Min. und abends 30min auf dem Laufband... So lagsam müßt doch mal was gehn...

Alemanita · #2 (**permalink**) 06.04.2008, 18:20

Hast du vorher gar kein Sport gemacht? Dann kann es gut sein, dass du zwar Fett abbaust, aber Muskeln gleichzeitig aufbaust. Und Muskeln sind ja bekanntlich schwerer als Fett.
Du solltest dann vielleicht mal Bauchumfang usw mesen, statt nur auf das Gewicht auf der Waage zu achten.

TinaAlina · #3 (**permalink**) 06.04.2008, 19:06

Hallo,
klar ist das frustrierend, aber es dauert halt alles seine Weile. Schreibst du dir auch deine Ernährung seit dem auf? Vielleicht isst du ja unbewusst sehr viel mehr, so nach dem Motto: Ich darf ja, ich war ja laufen!

LG Tina

#4 (**permalink**) 06.04.2008, 20:02

wie die anderen schon gesagt haben, kann es vielleicht sein, dass du einfach auch mehr isst??

bzw, kann auch sein, dass der kalorienverbrauch vl nicht ganz so hoch ist wie du denkst

Aber GAR NICHTS abgenommen zu haben ist schon komisch..
Hast du FIGURMÄßIG irgendeinen unterschied gemerkt?

Ansonsten kann es auch sein, dass es durch das training zu wassereilagerungen in den muskeln gekommen ist, besonders, wenn du muskelkater spürst!

Mfg

Apus · #5 (**permalink**) 07.04.2008, 00:21

Wie sieht deine Ernährung aus? Nur Sport reicht nicht, auch die Ernährung muss stimmen.

Lorelei219 · #6 (**permalink**) 07.04.2008, 09:02

Zitat:

Zitat von Alemanita

Hast du vorher gar kein Sport gemacht? Dann kann es gut sein, dass du zwar Fett abbaust, aber Muskeln gleichzeitig aufbaust. Und Muskeln sind ja bekanntlich schwerer als Fett.

Seeeehr unwahrscheinlich nach
a) 2 Wochen
b) auschließlich Ausdauersport

Denn soviel Muskelmasse kann man in der kurzen Zeit ga rnicht aufbauen, dass sich das auf der Waage bemerkbar macht (Faustregel: 3kg pro JAHR)

Caya · #7 (**permalink**) 07.04.2008, 22:16

Hi,
verwechselst du vielleicht kcal und kj? Du verbrauchst in 30min ja niemals 1000kcal.
Du verbrauchst vielleicht *nachdenk* 2 Schokoriegel (also die großen). Man muss also auf Essen und Sport achten. (Natürlich auch so rum, dass man nciht z wenig ißt)

lg
Caya

Milchkaffee · #8 (**permalink**) 07.04.2008, 22:50

Zitat:

Zitat von Caya

Hi,
verwechselst du vielleicht kcal und kj? Du verbrauchst in 30min ja niemals 1000kcal.
Du verbrauchst vielleicht *nachdenk* 2 Schokoriegel (also die großen). Man muss also auf Essen und Sport achten. (Natürlich auch so rum, dass man nciht z wenig ißt)

lg
Caya

sie schrieb jeden tag verbrauche sie 1000 kcal- Das ist bei 70 min nicht unnormal.

bei mir ist es ähnlich. hast du vorher schon eine diät gemacht? es gibt ansätze dass zuviel sport eine abnahme verhindert. Vor alle, solltest du wirklich nicht zuiel laufen.
Mehr kann ich so auch nciht sagen

dogxero · #9 (**permalink**) 08.04.2008, 08:16

Tja sind nicht kcal und kal das gleiche? wenn Du auf dem Laufband die höchste Steigung einstellst und mit ca 6,5 läufst schaffst man ca. 1000 kal. in 70 min!
Glaube meine Schenkel sind schon straffer und die Pölsterchen an der Seite

sind auch mimimal weniger..
werde jetzt nur erstmal den Umfang messen statts mich zu wiegen...
LG Claudia

Lorelei219 · #10 (**permalink**) 08.04.2008, 08:22

Zitat:

Zitat von dogxero

Tja sind nicht kcal und kal das gleiche?

Caya hat ja auch nicht kcal und kal sondern Kcal und KJ geschrieben

Und kcal und kJ sind definitiv nicht das gleiche, da musst du nur mal auf die Nährwertangaben irgendeines Lebensmittels gucken... 4 kJ sind rund 1 kcal.

Aber deine Angabe mit den 1000kcal für 70 Minuten Laufband kommt schon in etwa hin