Knieschmerzen

[pünktchen333]

Seit 3 Wochen gehe ich jeden Tag 1/2 Stunde laufen. Nun habe ich aber festgestellt dass meine Knie vor allem am Anfang des Trainings leicht stechen. Es ist zwar nicht so schlimm, dass ich nicht weiterlaufen kann, aber ich wollte wissen, ob das normal ist. Ich meine, so stark übergewichtig bin ich auch nicht, will jetzt aber nicht riskieren meine Knie zu schädigen.
An den Laufschuhen kanns nicht liegen - das sind Asics Kayano. Der Laufuntergrund ist teilweise Asphalt, teilweise Erde...

Kanns vielleicht auch an der Lauftechnik liegen? o.o Bzw. wie kann ich Knieschmerzen vorbeugen? Und soll ich dieses leichte Stechen überhaupt so ernst nehmen?

Lg.

Ganz im Ernst, ich würde dir dringend zu einem Arztbesuch raten!
Ich würd mit sowas nicht spaßen, die eigenen Knie gibt's nur einmal!

Lg Saver

[Silvester]

Du solltest Deine Knieschmerzen unbedingt ernst nehmen. Ich hatte letztes Jahr auch die
Idee durch Laufen meine Schwabbel-Oberschenkel loszuwerden. Hatte nach ein paar Tagen
auch leichte Knieschmerzen, wollte aber unbedingt weiterlaufen. Hab ich dann auch gemacht
(ca. 3 Monate, dann wurde es zu kalt und ich zu faul ) und die Quittung hab ich jetzt:
Knorpelschaden 3. bis 4. Grades im rechten Knie. Muss bei Dir natürlich nicht sein, aber ich würde auf jeden Fall auf Deinen Körper hören und bei Schmerzen aufhören. Walken oder Fahrradfahren sind gelenkschonend.

[pinkpanther84]

Ein Knorpelschaden 3.-4. Grades kommt nicht von heute auf morgen und kann durch dies bissel Laufen nicht verursacht werden. Wahrscheinlich hätte es nur etwas länger gedauert bis das ans Licht kommt.
Aber Knieschmerzen immer ernst nehmen! Je früher man was macht desto mehr chancen hat man gut aus der Sache raus zu kommen.
Also am besten sofort zu einem guten Orthopäden.

[Semanta]

Ich kann aufgrund meiner Gelenke auch nicht laufen.
Das finde ich aber absolut nicht schlimm denn du kannst ja zB auch walken, das ist gelenkschonender oder Inliner fahren, Sschwimmen, Crosstrainer, fahrradfahren. Da gibt es ja unzählige Möglichkeiten.
Oder du musst mal nachsehen lassen wie ein perfekter Laufschuh für dich währe. Manchmal liegt es einfach an Fußfehlstellungen die ausgeglichen werden müssen.

LG

[Silvester]

Zitat von pinkpanther84 Ein Knorpelschaden 3.-4. Grades kommt nicht von heute auf morgen und kann durch dies bissel Laufen nicht verursacht werden. Wahrscheinlich hätte es nur etwas länger gedauert bis das ans Licht kommt.

Da hast Du auf jeden Fall Recht, aber der Arzt meinte, dass ich mit meiner"Laufen-um-jeden-Preis-Aktion" nichts Gutes für mein Knie getan habe und ich hätte einfach auf meinen Körper hören sollen.
Deswegen kann ich auch nur raten, Schmerzen ernst zu nehmen und nicht zu ignorieren.

LG

[blackrose89]

das laufen eh total ungesudn für die knie sind weis man ja eigentlich! ich kans auch ned..mir tun die knie auch fürchterlich weh nach ner kurzen zeit!

[malalaika]

hast du dir mal überlegt, dass vielleicht jeden tag laufen sozusagen von null auf hundert dein knie einfach überfordert? oder warst du davor schon regelmäßig laufen? das ist einfach eine ungewohnte belastung an die sich knie und sehnen wie bänder erst langsam anpassen müssen. musste ich leider auch immer wieder feststellen zu meinem leidwesen. bei mir verschwinden die probleme wenn ich mal mehr pausen machen bzw. längere zeit trainiere.

aber wenn die schmerzen richtig happig sind würd ich auch auf jeden fall zum arzt.

Zitat von pünktchen333 Und soll ich dieses leichte Stechen überhaupt so ernst nehmen? Lg.

Oh ja, unbedingt ernst nehmen pünktchen. Schmerz ist DAS Zeichen deines Körpers, ein Signal hier stimmt was nicht.
Nicht für jeden ist Jogging/Laufen geeignet. Mir tut schwimmen gut und Nordic Walking. Zu Nordic Walking gibt es jede Menge Seiten im Internet, rund um die Technik (wichtig) oder man nimmt an einem Kurs teil.

LG tilli

[luzie]

Zwar alt, aber trotzdem: Ich laufe auch auf Kayano und habe Knieschmerzen. Inzwischen glaube ich, dass das an der Pronationsstütze liegt. Ich war jetzt ein halbes Jahr beschwerdefrei, war eben ne halbe Stunde laufen, und mein Knie knickt mir fast weg.

Also werde ich mich ärgernärgernärgern wegen des lieben Geldes und der plöden Peratung, und auf ein neues Paar Schuhe sparen.