Schwere Muskeln - Warum sind Sportler trotzdem sooo leicht?

[milo]

Hi,

Eigentlich hab ich kein Übergewicht, aber ich mache in letzter Zeit sehr viel Sport um ein paar Muskeln aufzubauen. Das blöde ist, dass Muskeln ja viel schwerer als Fett sind und sich das auch auf der Waage bemerkbar macht. Auch wenn ich mich nicht zu dick finde, stört mich ein hohes Gewicht total. Habe mir mal Steckbriefe von Skispringern durchgelesen und finde die haben echt Traummaße. Über 65 Kilo wiegen die eigentlich nie obwohl die sicher auch viele Muskeln haben und viel Sport machen als Sportler (ist ja logisch) und ich wüsste gerne, wie man das denn schafft, trotz Sport und Muskeln so leicht zu sein? Ich wiege momentan 75 Kilo und bin 1.83 m groß, 65 Kilo wären ein Traum. Ach ja, bin männlich.

[Pati]

Schau dir mal deren Statur an. Die sind total schmal. Sicherlich werden die ein paar Muskeln haben, aber bestimmt nicht zu viele. Ich bin zwar kein Experte, aber ich denke, dass gerade Skispringer nicht viel wiegen sollten. Das würde ja die Sprungweite verringern.

Schau dir die Boxer an. Die haben Muskeln, sind durchtrainiert und einige wiegen über 100 Kg.
Ich versteh aber nicht, wieso dich dein Gewicht stört, wenn du mit deiner Figur zufrieden bist.

75 Kg ist doch kein hohes Gewicht !

Ich bin ca. 1,87 Meter groß und wiege ebenfalls 75 Kg. Idealgewicht. Nur mein Körperfettanteil ist noch etwas zu hoch.

[milo]

Gott, ich will ja nicht aussehen wie ein Boxer!!!!!!

Naja aber jeder Sportler macht doch Sport... und selbst beim Joggen baut man schwere Muskeln auf.

[Schlafmuetze]

Du baust im jahr, bei regelmäßigem training (3 mal die woche etwa) 3kg muskelmasse auf. So viel ist das also nicht. Soweit ich mich recht entsinne...

[milo]

Naja vielleicht schaffe ich ja trotz Sport die 10 Kilo, wenn ich mich auf 1000 Kalorien pro Tag beschränke.

3 kilo nur? Habe, seitdem ich täglich Sport mache, schon 2 Kilo zugenommen...

[Schlafmuetze]

Man lagert wasser ein, wenn man sport macht. Bzw, durch den muskelkater (du siehst, ich kann nicht erklären). Aber lass dir das mal von einem der fachmänner hier zu gemüte führen....

[Schlafmuetze]

Zitat von milo Naja vielleicht schaffe ich ja trotz Sport die 10 Kilo, wenn ich mich auf 1000 Kalorien pro Tag beschränke.

Du weisst schon, dass das zu wenig kalorien sind oder??

[milo]

Ok, was helfen da Entwässerungskapseln?

[milo]

Zitat von Schlafmuetze Du weisst schon, dass das zu wenig kalorien sind oder??

Ja, aber anders geht es ja nicht. Man muss es nur sien Leben lang dabei belassen, sonst kommt der Jojo Effekt.

[Schlafmuetze]

Keine ahnung...