trampolin

[kohaku]

hallo
ich bin vor kurzem - mal wieder - auf das thema trampolin gestoßen. vor jahren wollte ich mir schon mal eins holen, habs dann aber noch nicht gemacht.

ich meine jetzt so en mini trampolin für daheim, nicht so ein riesen teil für den garten (das wär natürlich auch toll, aber doch etwas teuer)

es soll ja super sein zum trainieren, sehr anstrengend sein und dazu auch noch die balance fördern.

hat jemand erfahrungen mit solch einem trampolin? kann man das wirklich empfehlen? bringt "rumhüpfen" schon was, oder gibt es da verschiedene übungen? fragen über fragen...

vielleicht kann mir ja jemand weiterhelfen

danke im voraus

[Sophomore]

Hallo,

ich hab ein Trampolin Leider kann ich es momentan nicht benutzen, weil unsere Wohnung zu klein ist... Aber wir ziehen im Mai um, yippie! Dann gehts wieder los.
Ich finde, das Trampolin ist an Regen-Tagen ein schöner Jogging-Ersatz und natürlich kann man auch den Hüpf-Stil variieren - z.B. auf einem Bein oder Hampelmann oder oder oder... Mir machts jedenfalls sehr viel Spaß!
Wie effektiv es ist, kann ich dir leider momentan nicht beantworten, da ich meine Pulsuhr noch nicht hatte, als ich das letzte Mal springen konnte. Aber je nach Hüpf-Stil kann man schon gut ins schwitzen kommen...

[kohaku]

hi sophomore,
danke für deine antwort
kann man sich gar nicht so vorstellen, das man da so in´s schwitzen kommt (ich jedenfalls nicht), aber ich hab schon sooo viel gehört das es wirklich anstrengend ist

und ich glaub ich hol mir auch eins... so ein kleines trampolin kostet ja nicht die welt - oder muss ich da auf irgendwas besonderes achten? weisst du das vielleicht? ich bin da ja totaler laie

hüpfst du einfach so, oder hast du da irgendwelche anleitungen für? gibt ja anscheinend einige bücher zu dem thema - aber ich weiß nicht welches gut ist

dann freu ich mich mal mit dir auf mai, damit du bald wieder hüpfen kannst

[Jacy]

ich habe ein trampolin kanns aber momentan nicht benutzen (belastung nur bis höchstens 100kilo >_<)
aber damals bin ich gut ins schwitzen gekommen wenn ich einfach so nach musik gehüpft bin ..und es macht tierisch viel spass!

[sportgirl83]

Ich hatte auch eins für ca. 80-100 Euro. Doch beim hüpfen etc. spürte ich einfach die Schläge etc. da diese billig Dinger einfach nicht so doll gefädert sind.

Da ich 4 Knie Op's hatte, hat mir dann die Kasse aus Therapiezwecken etwas an ein "gutes Therapietrampolin" bezahlt. Ich sag euch das sind WELTEN

Ich hab nen Stepper, Trampolin und einen Crosstrainer zu hause. Am liebsten nutze ich den Crossi, denn da kann ich mich so richtig auspowern, Trampolin verleidet mir nach 10 Minuten

Naja gut der absolute Favorit ist eh das Fitnesscenter, da geh ich 3 mal wöchentlich hin, würd ich nicht mehr hergeben wollen

[ronjaraeubertochter]

hallo zusammen,
ich hab auch ein trampolin, ich hopse, wenn ich zeit hab mehrmals die woche bis zu 50 minuten drauf. ich hab zwar in einem buch ein paar trainingspläne gelesen, mach aber immer mein eigenes ding: laufen hüpfen, hampelmann (ohne arme, decke zu niedrig ) oder beine drehen, beine anziehen, knie hochziehen... manchmal nehm ich kleine hanteln dazu, damit die arme was abbekommen.

und ich hopse neben dem fernsehen - so komm ich nicht in versuchung irgendwas bei einem spannenden film nebenher zu essen...
pulsuhr hab ich übrigens keine, wenns zu schnell wird regulier ich tempo und intensität von allein. aber ich dehn danach die beine. und trage einen guten sportbh, das ist echt wichtig!

lg

ps: mein trampolin war etwas teurer, weil ich vor jahren auf einem billigen - und da war ich leichter - fiese knieschmerzen hatte

[Mieze21]

ich hab mir eins bei ebay ergattert für 40 euro.
Hat 140cm durchmesser und ist sooooo super,find die kleineren nicht so geschickt.
Also ich find dass man das so richtig am nächsten tag am hintern und an den beinen merkt,hatte anfangs total muskelkate.

Bin ja eigentlich überhaupt kein sport-fan aber trmapolin hüpfen fin dich klasse

[Mieze21]

Achja,ich weiß grad zwar nicht was ich genau für eins hab,also welche marke aber es ist in der mitte schwarz,also da wo man hüpft und aussen silber und man kann es zusammenklappen

[Sophomore]

Zitat von Mieze21 Achja,ich weiß grad zwar nicht was ich genau für eins hab,also welche marke aber es ist in der mitte schwarz,also da wo man hüpft und aussen silber und man kann es zusammenklappen

So eins hab ich auch, aber mit 1 Meter Durchmesser, auch von eBay. Hab auch nicht mehr viel dafür ausgegeben, auf jeden Fall unter 50 Euro.

Auf was man so achten muss? Auf jeden Fall, wie viel Gewicht es aushält Ansonsten sollte es nicht zu klein sein, sonst kann man nicht sonderlich viele Übungen darauf machen. Ich find meins mit 1 Meter schon recht klein, aber kommt ja auch auf die Wohnungsgröße an

Ich hüpf auch nicht nach Plan, sondern wonach mir gerade ist... Hauptsache nebenbei läuft der Fernseher oder gute Musik, sonst wirds schnell mal langweilig...

[Müslischnitte]

Also ich hab zwei im Geschäft, n kleines für drinnen und so ein schönes Großes im Garten . Auf dem Großen macht es irre Spaß aber wer hat zuhause schon das Geld und den Platz für so etwas. Auf dem Kleinen hüpf ich manchmal in der Mittagspause aber mir geht da ziemlich schnell die Puste aus. Ich finde es relativ hart und mich stauchts da zu sehr zusammen. Vielleicht kannst du in einem Geschäft mal Probehüpfen. Am meisten spür ich das gehüpfe in den Fußmuskeln, im Schienbein und Wade, deshalb mach ich das nicht so oft. Die sind vom tanzen schon ganz dick . Ausserdem find ich es ziemlich schnell langweilig.


LG Müslischnitte