Wie sieht es eigentlich aus.. bin nun knapp ne Woche dabei täglich Joggen zu gehen, aber man sieht noch rein gar nichts.. und abgenommen habe ich auch noch nicht... muss ich dazu noch diese Fitnessübungen machen, oder wie lange dauert es damit man etwas sieht ?!
LG

[Schnuffel83]

Also nach einer Woche schon was zu erwarten ist ziemlich naiv (sorry) Der Körper braucht schon ein bisschen mehr Zeit bis sich was tut. Zunehmen tut man schließlich auch nicht innerhalb einer Woche.

Warte noch 2-3 Wochen dann siehst du vielleicht schon was, oder zumindest merkst du dann dass dir das Laufen immer leichter fällt und Spaß macht.

Krafttraining ist aber fast genauso wichtig. Statt jeden Tag zu laufen kannst du ja an 1 oder 2 Tagen Kraftraining machen (keine Angst du wirst kein Muskelprotz)!
Viel Erfolg! Und setz dich nicht zu sehr unter Druck

Hey zarah,

Joggen ist ein Ausdauersport, bei dem man nur wenig bis Muskeln aufbaut. Hab Geduld, iss das Richtige und bewege dich genug - Dann wirst du bald erste Veränderungen sehen !

Viel Erfolg

Gruß

was ist denn genau mit kafttraining gemeint ?

Krafttraining kannst du mit Hanteln machen. Zu Hause oder im Fitneßstudio!!! Soll heißen das du auch Muskeln aufbauen sollst, nicht nur Ausdauersport. Je mehr Muskeln desto mehr Fett verbrennt der Körper.

lg, Claudia

Achso.. Danke

[Apus]

Abnehmen funktioniert auch nur mit einer Ernährungsumstellung, nicht mit Sport alleine.