[Katii-schatz]

... also ich hab in den letzten zwei Wochen mehr Sport gemacht, weil ja Ferien waren & ich mehr Zeit hatte. Aber morgen fängt ja Schule wieder an & ich kann nurnoch ca. eine Stunde Sport am Tag einplanen. MEint ihr, dass mein Körper bzw. Stoffwechsel siczh schon an dein täglich Sport gewöhnt hat & jetzt schnell ansetzt?

Danke schonmal für die Antworten!
lg

"Nur eine Stunde?" Sorry, aber das reicht doch dicke!

[Caya]

Hi,
ja, Lucy-Amelie hat recht, was denkst du eigentlich wieviel Sport ein normaler Mensch so macht?
Täglich ist sowieso nicht gut, dass hilft dir auch nicht mehr beim Abnehmen! 3-4 Mal die Woche eine Stunde finde ich auf jeden Fall genug.

lg
Caya

Hi

ich bin seit knapp 2 Monaten im Fitness Studio und habe einen professionellen Trainingsplan. und da komme ich alle 2 Tage auf 2 Stunden! Wobei 1 Stunde Kraft und eine Stund Ausdauersport ist.

Deshalb denke ich das es keineswegs zuwenig ist. Ausserdem hast du ja einen Grundbedarf an Kalorien und das was du in einer Stunde an Sport machst kommt hinzu. Solltest du genausoviel essen wie du benötigst bleibt dein Gewicht konstant und ohne jede Einbußung.

Solltest du weniger essen nimmst du ab, und isst du mehr so nimmst du zu. Wenn du also nicht jeden Tag Mc Donalds besucht ist eine Stunde wohl vollkommend ausreichend.

Wirsing