Da ich in den letzten zwei Jahren kaum Sport gemacht habe, hat mein Körper Fett angesetzt. Aber nicht an einem Ort extrem, sondern am ganzen Körper eine Schicht. Mein Gesicht ist runder geworden, der Umfang meiner Beine und Arme auch etc. Wisst ihr, was ich meine?
Seit 2 Monaten mache ich wieder regelmässig Fitness, wenns geht 2 mal in der Woche. Abgenommen habe ich schon, aber das muss nicht unbedingt sein, denn das Gewicht ist gut. Nur, wie werde ich das Fett los?
So ganz verstehe ich nicht wie du das meinst. Soll das heißen du hast das gleiche Gewicht wie früher aber weniger Muskeln und mehr Fett?
Also du hast ja eh schon Normalgewicht. Und wie du ja schon richtig sagst, dein Gewicht ist gut so. Jetzt würde ich einfach mehr Sport machen und darauf achten, dass du gesund ausgewogen und genug isst, dann wird das schon wieder!
Fett abbauen ohne Gewicht zu verlieren ist kaum möglich, da Fett auch ein Gewicht hat. Bei deinem Gewicht, kann ich mir aber kaum vorstellen, dass du soviel Fett hast, es sei denn Muskeln sind so gut wie nicht vorhanden.
man nimmt doch eigentlich immer "am ganzen körper" zu und nicht nur an einer stelle? also, es gibt natürlich ausnahmen, die einen unglaublichen hintern entwickeln und obenrum wirklich unfassbar dünn sind, aber normalerweise nimmt man ja überall zu ...
ich merks bei mir total - bei mir ist es einfach überall, beine, hintern, bauch, hüften, brüste, oberarme ... (fürs gesicht hats wohl noch nie gereicht mit der zunahme, ich glaub das würd auch noch kommen ...)
@snowdrop
Diese Art von "Fett" wirst du nur durch einen hoheren KalorienDURCHSATZ
los. Mehr essen UND (noch) mehr Sport. Dabei kann es durchaus sein
das du schlanker und schwerer wirst.
__________________
..ein guter Gedanke kommt nie zu spaet.
@snowdrop
Diese Art von "Fett" wirst du nur durch einen hoheren KalorienDURCHSATZ
los. Mehr essen UND (noch) mehr Sport. Dabei kann es durchaus sein
das du schlanker und schwerer wirst.
ehm was ist ein höherer kaloriendurchsatz?
schwerer macht mir nichts aus. aber ich will schlänker werden...
Ein hoeherer Energiedurchsatz = mehr essen und viel mehr Sport.
So wie die Leistungssportler. Das verschiebt das Verhaeltnis der
Koerperkompartimente zu mehr stoffwechselaktiver Masse und weniger Fett.
__________________
..ein guter Gedanke kommt nie zu spaet.
Ein hoeherer Energiedurchsatz = mehr essen und viel mehr Sport.
So wie die Leistungssportler. Das verschiebt das Verhaeltnis der
Koerperkompartimente zu mehr stoffwechselaktiver Masse und weniger Fett.
also manche sagen, kaloriendefizit ist besser, du sagt was anderes... habe keine zeit für mehr sport, und auch keine lust........
aber eben, am essen kann es nicht liegen. ich ernähre mich normal, also eher gesund als ungesund velo fahren könnte ich einbauen jeden morgen... wär das was?
..das was du vorhast ist nicht abnehmen sondern bodystyling.
Das mit einem Kaloriendefizit anzugehen bewirkt genau das
Gegenteil von dem was du dir erhoffst. Die Kalorien brauchst
du fuers "styling". Wenn du die Energiezufuhr 'runterschraubst
wirst du zwar leichter, aber was du verlieren wirst ist nicht
etwa Koerperfett sondern stoffwechselaktive Magermasse.
Unser Organismus ist genauso programmiert worden um
auch mit weniger Nahrung auszukommen. Dann passiert
etwa das http://www.hs-support.net/PPS/22_Dan...g%20zuviel.pps
__________________
..ein guter Gedanke kommt nie zu spaet.
habe keine zeit für mehr sport, und auch keine lust........ 
Linear-Darstellung
