Fit für die Tauchsaison - mein Sport-Tagebuch

[millivanilli]

Hallooo

oh Mann, langsam wirds Frühling (zumindest vom Datum her) und die Tauchsaison geht wieder los und ich hab absolut null Kondition !!! Muß also langsam mal wieder anfangen was zu machen, damit ich fit werde. Wollte versuchen jeden Tag ein wenig Sport zu machen, mal mehr und mal weniger, je nachdem wie es zeitlich und Schweinehundmäßig so aussieht. Ich werd wohl hauptsächlich auf meinem Heimtrainer, meinen Crosstrainer oder meinem Stepper unterwegs sein, na und morgens ein bisschen Yoga zum munter werden. (ganz wichtig, weil bin manchmal ziemlich morgenmuffelig ) Und wann immer es geht werd ich zum Vereinstraining in die Schwimmhalle gehen!!! Ich werd dann an dieser Stelle immer berichten was ich so gemacht hab, um auch meine Fortschritte zu sehen, oder aber auch Rückschritte!!! :e124: Mal abwarten!!!

Na dann ab morgen gehts los (heute bin ich nämlich nicht zu Hause und in der Nähe meiner Trainingsgeräte )

[millivanilli]

Also, war heute richtig fleißig (find ich zumindest!!!) Heut früh hab ich ca 50 min Poweryoga gemacht, wie schon erwähnt, zum munter werden (und bleiben!) Und da ich zur Zeit Urlaub hab, konnte ich heute abend auch mal wieder zum Vereinstraining in die Schwimmhalle gehen, kommen also noch mal 1,5 Stunden planschen in Wasser dazu (war heut allerdings saukalt im Becken, bin deshalb auch nicht mehr ins 25er Becken zum 1000m Schwimmen gegangen, weil´s da nämlich noch kälter ist!!!) Also ich find das war relativ viel Bewegung heute (vor allem, wenn man bedenkt, dass ich grad meine Magisterarbeit schreib und daher 12-15 Stunden am Tag hinterm Schreibtisch hocke!!!) He da fällt mir ein, meine Finger, die sind zur Zeit topfit und gut im Training, manchmal sind die schneller, als ich denke!!! (dann fehlen allerdings auch meist Buchstaben oder Leerzeichen!!!!)
Na mal sehen, was mein Schweinehund morgen so sagt!!!

Gut Naaacht

[millivanilli]

2. Tag (gestern)
Hallöchen

also, mein Yogaprogramm ist heut früh ausgefallen wegen, Wohnzimmer blockiert von meinen Schwestern (ist der einzige Raum bei uns in dem ich genügend Bewegungsfreiheit habe), dafür war ich abends richtig gut motiviert, war erst auf dem Indoorfahrrad und dann noch ein dem Crosstrainer !!! Na ja bis zu den 100 Situps, die noch auf meinem imaginären Plan standen hat die Motivation dann doch nicht mehr gereicht, aber was nicht ist, kann ja noch werden!!!

Fahrrad: 60:03min, 27,69km und 609,2 verbrannte Kalorien (hört sich gut an, auch wenn es wohl nicht ganz stimmt, aber es motiviert ungemein!!!)
Crosstrainer: 15:00min, 3,9km und 112.3 verbrannte Kalorien

Bin schon fast ein bisschen stolz auf mich!!!

[millivanilli]

3.Tag

Tja, dass ich gerade am Fasten bin, hab ich gestern abend beim sporteln richtig gemerkt, hab nicht sehr lange durchgehalten und konnte vor allem auch keinen sehr hohen Schwierigkeitsgrad einstellen. Aber ich war eisern und hab dann halt anstatt 60 min am Stück zweimal ne halbe Stunde auf dem Fahrrad gestrampelt !!! Auch gut, find ich !!!

Fahrrad1: 30:55min; 14,63km; 321,8 verbrannte Kalorien
Fahrrad2: 30:04min; 13,57km; 298,5 verbrannte Kalorien

4.Tag

Heut hab ich auch schon ein bisschen was gemacht, nämlich 200 Crunshes , auf dass mein Bauch mal wieder so flach und straff werde,wie er früher mal war!!! Heut abend werd ich, wenn nichts dazwischenkommt wohl noch in die Schwimmhalle zum Vereinstraining gehen - 1000m stehen mal wieder an!!! Bin mal gespannt ob ich durchhalte ud in welcher Zeit!?! (hoffentlich ist die Bahn nicht wieder so voll, in dem Fall habich nämlich immer echt große Schwierigkeiten damit meinen eigenen Rhytmus zu finden)

Crunshes: 200

	Fasten Bücher zum Thema Fasten, entschlacken, entgiften findest Du im Naschkatzen Shop (hier klicken) Bücher sind versandkostenfrei!

[millivanilli]

4. Tag (Nachtrag)

War am Montag echt noch in der Schwimmhalle, war allerdings, wie ich´s mir scchon gedacht hatte echt megavoll!!! Die wollten wohl alle die Schokoostereier wieder abtrainieren!!! Hab auch nur 500 m am Stück geschafft, aber die bin ich in nem gutem Tempo durchgeschwommen und hinterher noch mal 100m, macht 600 insgesamt!!!

Fazit:
Crunshes: 200
Schwimmen: 600 m

5.Tag (Nachtrag)

Fahrrad: 60:06 min; 27,84 km; 612,5 verbrannte Kalorien
Crosstrainer:10:00 min; 2,5 km; 71,0 verbrannte Kalorien

6. Tag (nachtrag)

Fahrrad: 60:10 min; 28,30 km; 622,7 verbrannte Kalorien

7. Tag (heute)

Ruhetag - Pause

[millivanilli]

8. Tag (Nachtrag)

Hab heut echt alles gegeben und mich hinterher echt supertoll gefühlt, wie ein Sieger (über mich selber) !!!

: 60:44 min, 30,01 km; 660,4 verbrannte Kalorien
Crosstrainer: 15:00 min, 4,2 km, 101,4 verbrannte kalorien

9. Tag (gestern)

Ruhetag (hab den ganzen Tag am Schreibtisch zugebracht, muss endlich meine Abschlussarbeit fertig kriegen)

hab mir aber ganz fest vorgenommen in ein paar Stunden, wenn es langsam hell wird ne Yogaeinheit einzulegen!!! Ich berichte dann heut abend wieder!!!

Gute Nacht!!!

[madimaus]

hi ich hab mal 2 ganz wichtige fragen!
Kannst du mir einen heimtrainer für zuhause empehlen, hilft dir das?und was ist dir lieber bike oder crosstrainer?

Ich überleg nämlich gerade ob ich mir sowas kaufen soll....

[millivanilli]

War schon lange nicht mehr im Forum und hab daher auch mein Sporttagebuch etwas vernachlässigt, was aber nicht heisst, dass ich seitdem nichts mehr gemacht habe!!! Es war in den letzten Wochen allerdings etwas weniger als am Anfang, da es, aufgrund des Magisterarbeitsstresses nicht so gut ging und ich ein paar Tage komplettaussteigen musste, weil ich nicht mehr konnte. Sobald ich aber am Dienstag meine Arbeit abgegeben habe, werd ich jedoch wieder intensiver trainieren um fit zu werden. War mitlerweile auch schon das erste Mal in diesem Jahr in der Ostsee tauchen. war wunderschön, aber nach 1,5 Stunden unter Wasser war ich dann doch mächtig durchgefroren (5-6° Wassertemperatur) Na und ganz nebenbei, wenn man intensiv Sport treibt, kommt man ja auch der Bikinifigur etwas näher (ich hoffe ich kann sie dieses Jahr in meinem kreativen Chaos endlich mal wiederfinden!!!), was nicht schlecht ist, da meine Tauchpartner zum größten Teil männlich sind...
Ich werd am Dienstag dann mal meine Trainingsstunden der letzten Wochen nachtragen!!!