was ist besser?

also ich hab mal gegooglet und zum einen gefunden das situps schlecht für den rücken sind, dass crunshes aber nicht so effektiv sind...

jetzt wollte ich mal fragen was ihr besser findet bzw für effektiver haltet...
also am besten wenn ihr auch situps/crunshes macht und aus erfahrung berichten könnt...

ich hab früher nur situps gemacht... aber nach ca 100 konnte ich nicht mehr und meine wirbelsäule hat geschmerzt, aber es hat auch etwas gebracht ... bei crunshes könnte ich ewig weitermachen und ich hab das gefühl, dass es nichts bringt, weil es halt viel leichter geht als situps...

eure meinung ???

Man soll auch nicht zu viele SitUps auf einmal machen.
Wurde mir hier neulich erst geraten.

Ich mache so 10-20 am Tag. Ich hoffe, damit kann ich auch schon Erfolge erzielen...


edit: dein Ziel-BMI liegt übrigens bei 16,...
Das ist viel zu niedrig, das würde ich schnell ändern...

[Dori]

Meine Meinung nach deienr Beschreibung ist, das du die Sit Ups falsch gemacht hast. So ganz spontan.
Wenn du 100 schaffst, machst du sie verkehrt.

Wichtig ist bei beiden das halten der Spannung in den Bauchmuskeln. Nicht das Hoch und runter.

Zitat von Wellness edit: dein Ziel-BMI liegt übrigens bei 16,... Das ist viel zu niedrig, das würde ich schnell ändern...

mir wird nicht geglaubt, dass das ein fehler war und demnach daran, trotz ausdrücklicher bitte dies zu ändern, nichts getan
..................

Zitat von Dori Meine Meinung nach deienr Beschreibung ist, das du die Sit Ups falsch gemacht hast. So ganz spontan. Wenn du 100 schaffst, machst du sie verkehrt. Wichtig ist bei beiden das halten der Spannung in den Bauchmuskeln. Nicht das Hoch und runter.

ja ich glaub auch das ich die iwie verkehrt gemacht hab... aber wie mach ich die denn richtig? und immernoch die frage situps oder besser crunshes?

[Blondi1991_Asamoah]

also ich mache crunches.. gefallen mir persönlich besser..

Zitat von tomoyo mir wird nicht geglaubt, dass das ein fehler war und demnach daran, trotz ausdrücklicher bitte dies zu ändern, nichts getan ..................

in dem fred, wo du dich über die nichtfreischaltung fürs private area beklagt hast, wußten die mods nix davon. es würde evt. deine freischaltung beschleunigen, wenn du dort deine bitte (so sie denn überhaupt ernst gemeint ist) wiederholst!