Ich hab mal 'ne Frage die sich jetzt wahrscheinlich ein bisschen dämlich anhört......

Unzwar hab ich ja, wie einige hier, zu viel auf den Rippen...

Und ich frage mich nun wenn ich immer Bauchmuskeltraining mache jeden Tag zum Beispiel bauen die sich dann unterm Fett auf und man kann sie nur nicht sehen weil man dick ist oder bauen die sich garnicht erst so effektiv auf mit dem Fett davor???

Also meine Überlegung wäre ja praktisch wenn man dass immerzu macht jeden Tag und kosequent dann müssten die sich ja aufbauen und schon dasein und wenn man abnimmt, also der Speck weggeht dann hat man da auch SICHTBARE Muskeln..........

Das überlege ich mir schon voll lange...und jetzt frage ich endlich!!!

Danke schonmal im voraus, LG die Alyna!

[ElGordo]

..Muskeln bauen sich sogar hervorragend unter einer Fettschicht auf.
Dazu musst/sollst du sie aber nicht jeden Tag trainieren. Jeder 2. oder 3.
Tag ist noch effektiver.
Aber grundsaetzlich solltest du die gesamte Muskulatur aufbauen, nicht nur speziell
die Bauchmuskulatur. Je mehr du von deinem Gesamtgewicht durch Muskulatur ersetzt
desto schlanker wirst du aussehen und desto einfacher wirst du dein neues Gewicht bzw.
deine neue Form halten koennen.

TOLL, danke für die Antwort!
Hat mir geholfen und vor allem motiviert jetzt mehr Sport zu machen!!!

[mimimausi93]

Aber du musst , um Muskeln aufzubauen, MuskelAUFBAUTraining machen. 30 Situps und danach nur ein leichtes Brennen im Bauch reichen nicht, damit straffst du die Muskeln nur, du trainierst ihre Ausdauer, aber du baust nicht auf.
Effektiv sind Übungen, die du 5-10mal (oder noch weniger) schaffst und danach total fertig bist.

[InaK]

Der thread ist etwas älter, die TE auch nicht angemeldet....