[blubberbonbon]

Hallo an alle!!
Ich hätte mal ne Frage zum Sport: Ist es egal um welche Uhrzeit ich den Sport mache? Ich hab nämlich spät abends oft das Bedürfnis Sport zu machen. Tagsüber bin ich ja in der Schule oder arbeiten oder ich lerne, da ich bald mein Abi mache. Mein Fitnessstudio hat 24 Stunden am Tag auf, also könnte ich auch um 4 Uhr nachts da hin gehen.
Nur frag ich mich, ob es etwas bringt, wenn ich abends um ca. 23 Uhr noch Sport mache. Kann ja sein, dass die Verbrennung dann irgendwie nicht so gut ist oder so
Danke schon mal
Liebe Grüße,
Blubbi

[Schnuffel83]

Also im Prinzip ist nur wichtig, dass man überhaupt Sport macht. Ich würde sagen mach es dann wenn du dich fit fühlst, dann bringt es mehr.

4 Uhr nachts ist vielleicht nicht unbedingt der richtige Zeitpunkt (obwohl ich das auch schonmal gemacht habe), weil der Körper da eher auf schlafen eingestellt ist.

Abends gegen 22 oder 23 Uhr kann man ruhig Sport machen. Angeblich ist Abendsport sogar gut, weil der "Nachbrenneffekt" in den Muskeln im Schlaf besonders effektiv ist. Ausdauersport soll dagegen nach dem Aufstehen besser sein.
Insgesamt ist es aber Geschmackssache wann man welchen Sport macht. Ich finde Sport direkt nach dem Aufstehen und ohne Frühstück ziemlich anstrengend und ne riesen Quälerei. Andere finden dass hingegen super.

[blubberbonbon]

Danke für die Antwort!
Das mit dem Nachbrenneffekt klingt ja fast verlockend )
Dann werd ich doch mal probieren abend sport zu machen. Denn morgens, wenn ich mal zeit hab, hab ich keine Lust Sport zu machen. Ist für mich auch Quälerei.
Danke nochmal!
Liebe Grüße,
Blubbi